柚子是一種在秋季的時候，很多人都特別喜歡吃的食物 。但是對于一些血糖比較高的人而言，在吃柚子的時候也是比較小心的 。那么，柚子的升糖指數高嗎？其實，柚子的升糖指數還是比較低的，糖尿病患者也可以放心食用 。下面，就為大家推薦一些升糖指數比較低的食物！
【柚子的升糖指數】
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5、薯類、淀粉及其制品
只要是含有淀粉的薯類食物、淀粉及制品，這種在印象里都是“升糖高手”的存在，糖友好像都不太敢食用，但其實它們也有低升糖指數的哦，比如：
馬鈴薯粉條GI值13.6、綠豆粉絲28、豌豆粉絲湯31.6、苕粉34.5、山藥51...
這里提醒糖友：雖然這些低升糖指數的薯類、淀粉及其制品對血糖影響較小，但食用之后應該減去一部分當天主食的量 。
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