生一個健康聰明的孩子是每個父母的心愿，所以很多的人在懷孕第1個月開始，吃大量的營養補充，為了讓孩子的大腦變得更加聰明，為了讓孩子的大腦變得更加聰明，為了讓孩子的身體能更加強壯，會吃很多營養滋補的湯羹，其實孕婦的一日三餐沒有必要太過于營養豐盛，一定要合理的去掌握好飲食的原則 。
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晚餐:愈簡單愈好
晚餐千萬不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，導致夜里依然興奮，從而影響睡眠質量 。
【孕婦一日三餐吃什么好】 另外，還需要特別避開的食物:含咖啡因的飲料或食物會刺激神經系統，減少褪黑激素的分泌，而這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用;酒精，會讓睡眠狀況很難進入深睡期;產氣食物，如豆類、洋蔥等，肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著;還有辛辣的食物，會造成胃灼熱及消化不良等，干擾睡眠 。
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