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調經補血粥

小知識

血液對于人體健康而言，還是有著比較重要的作用的 。而很多女性都會因為月經而出現貧血的問題 。在這種情況之下，就需要采取一定的方法來對女性的身體進行調理的 。如果女性在日常生活之中，能夠多吃一些可以調經補血的食物，就可以很好的調理身體了 。下面，就為大家推薦幾種調經補血粥！
【調經補血粥】

調經補血粥

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調經補血粥

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三、糯米山藥補血粥
材料：黑糯米100克、山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒、紅糖適量 。
制作方法：
1、大棗洗凈待用 。
2、桂圓去皮洗凈待用 。
3、黑糯米洗凈，加入紅棗、山藥、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可 。
黑糯米、桂圓和紅棗都是的補血好東西，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，值得注意的是，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次放7-8個就可以，寒胃的朋友還可以加2片紅參 。