在生活中 ， 健身的朋友是需要嚴格控制自己的飲食 ， 因為食物的熱量是比較多的 ， 會影響到大家健身的效果 ， 增加鍛煉的時間 ， 所以想要健身 ， 我們就需要少吃油膩高熱量的食物 ， 應該要多吃蔬菜以及水果 。健身的時候可以少食多餐 ， 還可以多吃堿性食物以及不能空腹鍛煉 ， 以免出現腹痛 。
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4、千萬不能空腹去訓練 ， 這樣會使健身的效果大打折扣 ， 所以在健身前可以吃一把葡萄干 ， 或者是一根香蕉 。
【健身食物搭配】 5、不可吃過油過膩的食物 ， 可以吃雞胸肉 ， 魚肉 ， 牛肉 ， 再加一些青菜 ， 吃的菜最好是水煮 。
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