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每天早上吃三片，驅寒補陽，陽氣足了，胃暖暖的，氣血通暢皮膚亮

健康知識養生常識

大家都很熟悉這句話“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不用醫生開藥方” ， 說的就是現在這個時候應該多吃點生姜 ， 每天可以吃幾片生姜 ， 對身體的健康是有很多好處的 ， 一到夏季天氣炎熱 ， 人的脾胃就變弱了 ， 因為夏季的時候陽氣散發在表面 ， 身體則是虛寒的 ， 人們為了降溫總是愛吃一些寒涼的食物 ， 再加上吹空調 ， 身體受涼 ， 容易損傷我們脾胃的陽氣 ， 適當的吃一些生姜 ， 能夠有效的幫助身體溫養脾胃 ， 喝一些生姜湯能夠有效的起到散寒的效果 ， 姜的做法以及吃法有很多 ， 例如生吃、姜湯、煮粥、佐料等等 ， 不僅能夠令食物的味道更加的鮮美 ， 同時還能夠達到健胃消食的作用 。
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一、夏吃姜的好處：
1、增食欲
夏季因為天氣熱等原因 ， 人體分泌的唾液、胃液會減少 ， 導致食欲下降 ， 姜里面的姜辣素可以刺激唾液、胃液的分泌 ， 從而加快腸胃蠕動 ， 促進消化 ， 增強食欲 。
2、升陽氣
夏天早上吃姜 ， 保健養生的效果最好 ， 夏天早晨正是氣血流注陽明胃經之時 ， 此時吃姜 ， 正好生發胃氣 ， 促進消化 ， 而且姜性辛溫 ， 能加快血液流動 ， 是補陽氣的好食材 。
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3、暖暖胃
夏天雖熱 ， 但陽氣在表 ， 陰氣在里 ， 內臟反而是冷的 ， 容易腹瀉 ， 所以要吃暖胃的姜 。
4、解寒涼
烈日炎炎 ， 氣溫高 ， 人就喜歡貪涼 ， 長時間呆在空調房 ， 容易受寒 ， 加上一直不出汗 ， 會出現頭痛、惡心、食欲下降等情況 ， 生姜具有發汗解表 ， 溫中散寒的作用 ， 喝生姜茶能驅散體內寒氣 ， 幫助身體出汗 ， 可預防“空調病” ， 也能預防夏季腸胃不適 ， 直接取3~5片生姜 ， 用沸水沏開 ， 趁熱喝 。
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5、健脾胃
從五色上講 ， 姜屬于黃色食物 ， 黃色屬土 ， 按照中醫五行的理論 ， 它是入脾胃的 ， 能夠健脾胃 ， 助消化 。
二、夏天吃姜 ， 應該怎么吃？
1、醋泡姜：
生姜切片 ， 把切好的姜片放到一個罐子里 ， 倒入米醋或陳醋 ， 醋倒滿 ， 沒過生姜 ， 取一小塊保鮮膜 ， 把保鮮膜包裹在罐子口上 ， 蓋上蓋子 ， 密封好 ， 放到冰箱里一個星期后就可以吃了 ， 每天2-4片 ， 早晨吃更好 ， 長期食用效果更好 。
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2、姜糖水
【每天早上吃三片，驅寒補陽，陽氣足了，胃暖暖的，氣血通暢皮膚亮】生姜有解表化濕功效 ， 可將其帶皮切下五六片 ， 放入滾開的水中 ， 待幾分鐘后就可飲用了；如果覺得生姜水味道難以下咽 ， 還可加入一些紅糖調味 ， 紅糖也是性溫的 ， 可以給人體補充陽氣 ， 加了紅糖泡出來的姜酸酸甜甜的 ， 非常好吃 。
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3、姜紅茶
取紅茶1～3克、鮮姜3片 ， 放茶杯里用沸水沖泡 ， 加蓋燜3～5分鐘 ， 每天喝1～2次 ， 因為在夏季人的消化功能減弱 ， 可喝姜紅茶調理腸胃 。
4、糖姜片
每天上午吃兩片糖姜片 ， 糖姜片有現成制作好的 ， 也可以吃鮮姜片 ， 只不過很多人不適應 ， 先飲一杯開水 ， 姜片放在嘴里慢慢咀嚼 ， 含10～30分鐘 ， 將姜片咬爛 ， 讓生姜的氣味 ， 在口腔內散發 ， 擴散到腸胃內和鼻孔外 。
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三、哪些人不適合吃姜？
1、手腳心發