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夏日當頭，謹防中暑

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夏日當頭，謹防中暑

【夏日當頭，謹防中暑】端午過后，真夏天就要來了 。隨著氣溫的攀升，日最高氣溫達到或超過35℃時被稱為高溫 。每年因高溫天氣而中暑的事件時有發生，在咱們暢享晴空萬里的同時，該如何應對突如其來的中暑呢？
中暑是在高溫、高濕和無風的環境條件下，表現以機體體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多為特征的疾病 。可表現為體溫上升、心跳加速、大量出汗、臉色蒼白、虛脫、四肢無力、頭疼、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐等癥狀，嚴峻者會抽搐、昏厥甚至意識喪失，危及生命 。
廣東省婦幼保健院急診科主管護師劉劍英針對如何應對中暑提出準確處理的方法：
1.迅速遠離高溫、高濕和無風的環境，在陰涼通風處休息，或轉入空調房內22-25℃ 。解開衣服，抬高雙腳，以增加腦部血液供給，同時促進散熱降溫 。
2.少量多次地喝含鹽冷飲，補充電解質 。假如意識蘇醒，可以少量多次地飲用淡鹽水或者溫水，不可以喝咖啡或酒精類飲料 。假如已經昏迷，不要強行喂水，以免引起嘔吐窒息 。
3.快速散熱 。假如有條件可以用冷水噴淋全身，或把身體浸于涼水盆中（施救者須在旁看護，保證安全），或用涼濕毛巾擦全身 ?？梢杂帽惶婢植坷浞笠父C、額頭、腹股溝，注重冰袋用薄布料包裹，避免直接接觸皮膚 。每個部位冷敷時間不超半小時 。當體溫降至38度以下時，要停止冰敷和浸泡涼水，以防虛脫 。
4.如情況嚴峻，立即撥打急救電話 。如出現高燒、昏迷、抽搐等情況，立即撥打急救電話，盡快到醫院接受治療 。等待救治期間，應平臥，頭偏一側，保持呼吸順暢，以防患者嘔吐誤吸 。
廣東省婦幼保健院急診科主管護師潘惠儀說，家里的老年人、小孩、慢性疾病患者、精神疾病患者、從事戶外工作人員、戶外體育運動人員均是中暑的高危人群 。另外，假如穿著衣物過緊且不透氣、饑餓、疲憊、睡眠不足、出汗過多且水鹽補充不足的人，假如長時間在高溫、高濕、強熱輻射天氣的環境下工作或活動，都可能發生中暑 。生活中，咱們應該怎么預防中暑呢？
1.留意氣象部門實時發布的高溫預警信息，合理安排外出時間，避免高溫時間段出行或高溫下強體力勞動 。如需在高溫條件下行走或鍛煉，應緩慢開始，逐漸增加強度，讓身體慢慢適應環境，并注重及時補充水分 。當感覺到心跳加速、胸悶憋氣、頭暈時，應立即停止一切活動，迅速到陰涼通風處休息 。
2.常備防暑降溫的飲料或者藥品（藿香正氣水、風油精等） 。多喝水、及時補充水分和電解質，不要喝含酒精或者大量糖分的飲料，也不要過量喝冰涼水 。夏季飲食以營養、可口、清淡為主，可以喝點綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜湯、金銀花水、竹葉水等，水果選擇防暑的西瓜、番茄、梨子等 。