長壽|中老年男人的眉毛變長，通常意味著什么？醫生：原因要心里有數( 二 ) 醫生|運動|鐘南山

5、心態樂觀
心理健康與身體健康之間有直接關系，長壽老人多有情緒穩定、積極向上的心態特征，日常鮮少會發脾氣。即便是遇到困難挫折，也會很快調整心態積極面對。

三、想長壽，鐘南山院士4個長壽秘訣分享給你鐘南山院士相信大家都不陌生，如今已經87歲高齡的他依舊活躍在醫療一線，他曾在一些公開場合談過自己對于長壽的一些看法，今天總結起來分享給大家。

運動和吃飯一樣重要

鐘南山院士一直堅持進行運動，他認為運動和吃飯一樣需要被當成生活必需的部分。不論是什么年齡段的人，都需要根據自身的身體素質去選擇適合自己的運動，最好是每天進行。他表示自己年輕時候常做的運動是跑步，打球，年紀大了之后，常做的是跑步、快行和健身等。

學會呼吸

正確的呼吸應該是腹式呼吸，通過橫膈活動來增強肺通氣量。在吸氣的時候將腹部慢慢隆起，呼氣時讓腹部下陷，每日可進行多次鍛煉。注意吸氣后可稍作停留，不要立即呼氣。

老人作息要像小鳥一樣

鐘南山院士認為，老年人應該保持天黑睡覺、天亮起床的小鳥作息，最好在夜間11.30-7點保持睡眠狀態，然后中午再睡半小時，這樣就能保證每天八小時了。要保持規律的作息習慣。

生活有目標

生活中有目標和追求的話，更有助于讓人獲得長壽。不少長壽老人在退休后依舊會堅持工作，為一個目標而服務，這樣一來對周圍不愉快的事情就不會太在意了。

總的來說，長壽是由多種因素共同作用下形成的結果，與眉毛長短是沒有關系的。想要長壽不妨學習鐘南山院士的經驗，養成良好的生活習慣。

參考資料：
[1
《眉毛和長壽相關？男性50歲后眉毛變長，意味著什么？》.健康時報.2022-08-05
[2
《這9個才是醫生眼中的長壽特征！從頭到腳趕緊對照一下！》.科普中國.2023-06-03
[3
《鐘南山院士16年前曾突發心梗，如今保持健朗！他的這5句話，一定要聽！》.科普中國.2020-06-30

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