人們的身體之中是含有非常多微量元素的，這些微量元素對于人體來說非常的重要，如果缺少了這些微量元素之后其身體非常容易出現有不良反應的 。鈣元素這就是人們身體非常需要的微量元素之一，而人們在日常生活中也很容易有缺鈣的這么一種情況，缺鈣時可以通過吃一些食物來補充，下面來詳細介紹一下補鈣吃什么食物比較好 。
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【補鈣吃什么食物】 4、卷心菜：也是含鈣豐富的食物之一，不過要做之前可用開水焯，以去掉草酸，另外還含鉀及葉酸和鐵質，可制成蝦皮卷心菜：卷心菜 ，蝦皮 ，大蒜 ，生姜各適量，先把卷心菜剝下洗好并撕成小片，蝦皮洗凈瀝干，蒜，姜切成開，鍋內加油爆香姜，蒜及蝦皮，然后加放入卷心菜炒軟加水和精鹽續煮幾分鐘后即可 。
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