“考試季”后頸椎病或是高發，試試好學管用的三招 _健康小知識

【來源：我蘇網】
今年的中高考都已落下帷幕，學子們在考場上揮灑著青春的汗水。今天（6月25日），采訪人員從南京市婦幼保健院了解到，考試前后的幾個月，都是青少年頸椎病的高發時期。
孩子也會得頸椎病？
現如今，很多人的頸椎被頸椎病“綁架” ，那一扭頭、一轉脖子的疼痛，都是刻畫在“危脖達人”心中的道道傷痕。尤其對很多“低頭族”而言，那看似一低頭的溫柔，背后卻不知隱藏著多少個不情愿。如何擺脫“危脖達人”的命運？
青少年頸椎病病因
對于頸椎病，大家都很熟悉，但大家往往都慣性認為這是中老年人的“專利” ，其實不然，近年來，青少年頸椎病患者數量也呈逐年上升的趨勢，特別是在中高考前后這段時間，更是青少年頸椎病的高發期。
南京市婦幼保健院疼痛科岳莉主任介紹，青少年頸椎病考慮與長期伏案勞損、睡眠時間和姿勢不良、過度或不適當的體育運動，甚或外傷、受寒等因素有關。
出現這些癥狀要警惕
頸椎病發作時，大多是以頸項肩背部的僵硬、疼痛不適為主要癥狀，有些嚴重的患者還伴有頭暈、惡心或上肢疼痛的癥狀。如果孩子在學習生活時出現這些癥狀，那就要引起注意了。
今年的中高考都已落下帷幕，學子們在考場上揮灑著青春的汗水。今天（6月25日），采訪人員從南京市婦幼保健院了解到，考試前后的幾個月，都是青少年頸椎病的高發時期。
了解了青少年頸椎病發病的主要因素，我們就可以及時做到預防了，但如果頸椎病突然發作，那作為家長和學生自己有沒有什么方法可以簡單緩解呢？岳莉主任總結了三招，讓家長在家就可以幫孩子解決頸椎困擾。
01｜按揉頸椎兩旁肌肉
讓孩子坐在方凳上，家長站其身后，用拇指的指腹作為著力面，沿著頸椎兩側的肌肉，自上而下，從頭的后枕部開始，向下一直到肩背部，做環形的指揉法，手法宜輕不宜重，約3-5分鐘。

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02｜按揉風池穴
風池穴位于后發際正中上一寸，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。家長站在孩子身后，用雙手拇指指腹按于風池，做環形揉動約1-2分鐘，以局部酸脹感為宜。

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03｜按揉肩井穴
肩井穴位于大椎與肩峰連線中點，家長用拇指指腹按在肩井穴，做環形揉動， 1-2分鐘，然后在此穴處用拇指指腹點按1分鐘左右，以局部酸脹感為宜。

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（來源：江蘇公共新聞頻道/汪樂萍通訊員/王凝嫣編輯/高若婷）
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