經常倍感“壓力山大”？可“吃2物，飲4茶”，釋放壓力更舒心 _健康小知識

如今，人們的生活條件是越來越好了，然而壓力也是越來越大了，小孩抱怨作業繁多、學習壓力大；成年人抱怨日子辛苦、工作壓力大，不論是學習還是工作，稍不努力，就將面臨被淘汰的威脅，競爭越來越激烈，壓力已經成為了生活的常態。

文章圖片
長期性的“壓力山大”可能會帶來許多負面影響，煩躁、焦慮等不良問題都會接踵而至，還會影響到身體健康，所以我們要學會正確的應對壓力，可多吃這2物，常飲4茶，幫你釋放壓力，舒心生活。
【食2物】
1、堅果
【經常倍感“壓力山大”？可“吃2物，飲4茶”，釋放壓力更舒心】堅果是植物的精華部分，比如花生、核桃、瓜子等，這些都是常見的堅果類型，內部富含蛋白質、油脂、Ω-3脂肪酸，不僅營養充足，吃起來香酥可口的，可以滿足人們的味蕾。

文章圖片
2、海魚
海魚和堅果相似，含有充足的Ω-3脂肪酸、蛋白質、微量元素，對于每天盯著電腦工作的上班、學生黨來說，可以多吃些海魚，不僅可以保護眼睛，還能補充人體所需的營養物質，釋放壓力，身體倍兒棒。

文章圖片
【飲4茶】
茶中富含大量的茶多酚、兒茶素等營養物質，可以助于人體素質的提升，茶不僅是健康的，更是我們精神的支柱，泡茶的過程也是一個陶冶身心的過程，可以幫助平心靜氣，因此壓力大的人可多飲這4茶，釋放壓力，讓自己更加舒心。

文章圖片
1、海膳坊決明子茶
面對生活的壓力，久坐電腦前的上班族、作業負擔重的青少年，很容易出現視覺疲勞的情況，并且會伴隨著上火、眼睛不適的情況，決明子中有豐富的大黃酚、大黃素、決明素等成分，經過干燥、炒制等層層工序制成，并且其性質微寒，常喝消散火氣，眼睛愈發明亮。

文章圖片
有的人會覺得炒制決明子比較麻煩，所以選擇了炒制后的海膳坊決明子，它采用天然的成熟決明子，粒粒飽滿光滑。
另外，采用數字溫控技術炒制，使每粒果實都可以均勻受熱，帶有咖啡般的香醇味，經過手工層層篩選、優中選優，品質無可挑剔，用它來泡茶喝對身體十分有益。

文章圖片
2、茉莉花茶
“茉莉衷情甘泉水，馨香滿室做茗茶” ，清新淡雅的茉莉花是多么的超凡脫俗，綻放的時節，一簇簇潔白的小花掛在枝頭，微風拂來，帶來一股淡淡的幽香，其韻味深長。
茉莉花不僅花兒美麗，還可以采摘下來，放到太陽下面晾曬，泡茶的時候往茶杯里放幾朵，就成了清香的茉莉茶。

文章圖片
茉莉花茶是典型的窨制類型花茶，以綠茶為茶胚，進行混合、晾曬，茶胚吸收了香，沖泡后的湯色黃綠油潤，葉底勻嫩呈晶綠色，香氣鮮濃且經久耐泡，入口后滋味醇爽甘甜，對于經常趴桌子午睡的辦公族來說十分適合。

文章圖片
3、華中醫檸檬片
檸檬小小的一顆黃色果實，是一種營養價值極高的水果，內含豐富的鈣、鐵、維生素C和煙酸、檸檬酸，散發出一種令人愉悅的清香味。