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如果痰多加豐??；容易惡心加內關；容易便秘加支溝；容易腹瀉加天樞、神闕；胃納不佳加中脘；體虛多病加百會、關元、太溪。艾條選擇很重要：一根好艾條，是艾灸的保障再給大家介紹一個最簡單、最有普適性的方法。這個方法來源于元朝專門負責宮廷養生的太醫忽思慧寫的一部影響巨大的養生著作，叫做《飲膳正要》，其中說：凡夜臥，兩手摩令熱，摩面，不生瘡點。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皺少顏多。夜晚睡覺之前，讓我們靜下心，卸掉身上的妝、首飾、眼鏡等，兩只手來回搓手到發熱的程度。然后趕緊趁熱用手按摩臉上。手上的熱量傳到臉上，輕輕按摩，按摩十來下之后，繼續搓手，搓熱之后，繼續捂到臉上，然后輕輕按摩。

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一般重復三次就可以了。當然，如果你覺得實在舒服，也可以多做幾次，這樣更好。一直堅持下去，臉上是不會起雀斑、痤瘡、毛囊炎、癤子之類的東西的，原有的瘡點和斑紋也會漸漸消失。再堅持下去，皺紋也不容易長出來，而且臉上會紅潤、光鮮、美麗。這種保養法中醫又叫摩面，或者浴面。清代醫學家吳尚先在《理瀹（yuè）駢文》中就說：「晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽益胃也。」《黃帝內經》也記載，「左臉為肝，右臉為肺，額為心」。頭為諸陽之會，人體十二條經脈中，六條陽脈都要匯集到頭上，總督一身陽氣的督脈也要到頭部。面部的經脈有：督脈在正中，手陽明大腸經繞口鼻，足陽明胃經繞口鼻至目下，手太陽小腸經和手少陽三焦經循行于眼耳間，足太陽膀胱經從頭頂下行到內眼角，足少陽膽經循行頭兩側。搓熱的雙手按摩臉部，溫暖了面部的肌肉、經絡，增強了氣血的流動，讓更多的氣血來濡養頭面部。相當于為我們的五臟六腑做了一次熱感按摩。肺主皮毛，心為面部供血，脾運化氣血、濕濁，肝藏血，腎為后天之本，五臟六腑健康了，臉蛋自然充盈紅潤。按摩功效1、促進臉部血液循環：臉上有不少穴位、經絡，經常按揉對身體非常有好處。同時打通毛孔，使毛孔內的毒素正常排出，避免出現痘痘、粉刺、黑頭等，使得皮膚更有彈性。2、助消化：臉的正面有足陽明胃經通過，經常揉搓有助于胃經保持暢通，胃經暢通則消化能力更好，與脾的合作更好，有助于食物的吸收和轉化為營養。3、助美容：因為面部有六條陽經經過，手部有陰經經過，用手搓面，手面相合，陰陽互換，幫助皮膚生長和代謝。春天陽氣升發，此法效果最佳，可常常搓熱手摩面，至臉面微熱，古人說「行之三年，色如少艾」，堅持三年，就會有少女般的膚色了。具體方法步驟：第一，就是在搓臉之前，一定要把手洗干凈。第二，兩手掌搓熱后貼在面部，然后上下推擦面部肌膚20~30次。雙手的三指指腹左右推抹前額20~30次，然后就是輕輕拍打整個面部肌膚1~3分鐘。第三，很重要的一點，可以每天的早上、中午、晚上各做一次。每次搓完臉后，都要去洗臉。第四，對于臉部患有皮膚病的人，不要搓臉。操作時閉眼，精神放松，腦中除去雜念，還有助緩解疲勞。手法要由輕漸重，不可過分用力，以免損傷皮膚。工作間歇也可如此摩面，有緩解疲勞之效。眼部皮膚容易下墜可以單獨多做幾個提拉動作。注意，不是真的搓臉，搓臉的時候，是臉與手之間的皮膚有摩擦，而按摩的時候，手是一直緊緊地貼在臉上的，是臉的皮下組織在隨著手的活動而活動。

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