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蘇子油|對身體最好的3種食物，排毒消脂，延緩衰老，促進睡眠


蘇子油|對身體最好的3種食物，排毒消脂，延緩衰老，促進睡眠
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純燕麥
燕麥的飽腹感比吃米飯飽腹感要強上2倍！吃同樣分量的艷梅和吃同樣分量的米飯，燕麥讓人感覺飽腹的時間更長久，飽腹感也更強，而且其中所含有的營養物質也比白米飯要高得多，而且它不但具有高飽腹感， 潤腸通便的作用也不在話下。
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芋頭
這種食物也是比較特殊的，因為它有相當強的飽腹感，只要吃一點就不會感覺到饑餓，同時熱量還特別的低，所以吃了之后也不會在身體里積攢很多的脂肪，也不會造成體重能上升的情況。
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紫蘇
【 蘇子油|對身體最好的3種食物，排毒消脂，延緩衰老，促進睡眠】紫蘇在中國常用中藥，而日本人多用于料理，尤其在吃生魚片時是必不可少的陪伴物，在中國少數地區也有用它作蔬菜或入茶。紫蘇葉也叫蘇葉，有解表散寒、行氣和胃的功能，主治風寒感冒、咳嗽、胸腹脹滿，惡心嘔吐等癥。種子也稱蘇子，有鎮咳平喘、社痰的功能。紫蘇全草可蒸餾紫蘇油，種子出的油也稱蘇子油，長期食用蘇子油對治療冠心病及高血脂有明顯療效。