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食材準備：紅豆，蓮子，百合適量，清水適量
1、將紅豆，蓮子和百合分別取適量，清洗干凈以后，放入高壓鍋中。
2、加入適量的純凈水，食材與水的比例最好在1:5以上，根據各家的情況來調整用量。蓋好高壓鍋后，選擇營養粥鍵，倒計時40分鐘，就煮好了。
3、由于蓮子和百合都具有苦味，所以我們在煮的時候可以加入一些冰糖進去一起煮。
4、如果不是用高壓鍋的話，那么建議提前將紅豆浸泡4個小時以上，方便煮熟。
夏至過后，天氣潮濕悶熱，食欲下降睡不好，多給家人“吃5菜， 喝2湯”，清涼消暑又去煩，為入伏打好基礎。本圖文系小茉莉美食記原創，碼字不易，嚴禁不良自媒體抄襲、搬運。喜歡的朋友歡迎點贊，收藏和轉發！感謝您的支持！

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