尤其提醒正在服用降糖藥的朋友 ， 千萬不要再喝酒 ， 酒精和藥物成分一旦發生反應 ， 對身體的傷害比較大 。
那么 ， 除了少吃升糖快的食物外 ， 降血糖還有什么好的方法呢？


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1、調整吃飯的順序：餐前先喝水或者湯 ， 再吃粗纖維蔬菜 ， 然后吃粗細糧相搭配的主食 ， 最后吃點肉類 。
2、多吃蔬菜 ， 正確吃水果：每餐飯都要有蔬菜 ， 水果可以選擇低熱量的水果 ， 吃水果的時間應該在兩餐飯之間 ， 或者在運動前后 ， 每次選水果都不要太大個了 。
3、多喝水：喝水能夠促進新陳代謝 ， 有利于血液循環 ， 促進排出身體毒素 ， 對于穩定血糖有一定的好處 。


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不過 ， 要多喝白開水 ， 不能喝飲料 ， 實在覺得白開水味道淡 ， 可以適量飲用淡茶水 。
4、適量運動：血糖高的人不適合大量運動 ， 也不能選擇高強度運動 ， 建議可以練習瑜伽 ， 打太極拳 ， 或者每天散步40分鐘 ， 對于穩定血糖也有比較積極的作用 。


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5、定期檢查：患上了糖尿病 ， 不要抗拒檢查 ， 平常可以自己監測血糖并做好記錄 ， 醫生檢查時可作為參考 。 而且 ， 糖尿病容易出現并發癥 ， 通過檢查可以確認病情 ， 減輕損害 ， 防止病情加重 。
注：圖片來自網絡

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