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小吳最近覺得十分困擾 ， 因為他覺得自己那方面的能力有點異常 ， 之前每次和妻子同房可以堅持半個小時以上 ， 但最近總是十幾分鐘就不行了 。
雖然妻子沒有明說什么 ， 但從她的眼神里 ， 小吳明顯能感覺到一絲不對勁 。 但小吳卻不知道為什么出現了現在這種情況 ， 百思不得其解 。
難道自己未老先衰了？先從那方面的能力開始衰退了？于是他發來私信詢問小編 ， 什么原因會導致那方面的能力變差？跟隨小編一起來具體的了解這個問題 。



?哪些因素決定了男人的“堅持時間”？
引起男性“時間”變短的原因有不少 ， 包括有年齡因素、生活習慣、藥物、疾病因素以及精神因素等 ， 讓我們具體來看 。
年齡因素：隨著年齡的增加 ， 男性身體的各項功能會逐漸走“下坡路” ， 性能力也是如此 。 舉個最簡單的例子 ， 男性在40歲時性能力肯定是不如30歲的 ， 這屬于正常的生理老化 ， 每個人都逃不開 。
【高血脂|“堅持時間”總不能讓妻子滿意？這3個因素決定了時間長短】生活習慣：有些男性在生活中長期有不良習慣 ， 如抽煙酗酒、熬夜、過度性生活等 ， 其中吸煙會導致男性生殖器血液循環受阻 ， 容易誘發一些器質性病變；
而酒精會對性腺產生毒性 ， 長期酗酒的男性發生陽痿、不育等疾病的風險會顯著增加；
而熬夜會導致各個器官無法得到充足的休息 ， 內分泌系統也容易失調 ， 男性的性能力容易因此而出現異常；過度同房也會讓男性的性能力受到一定影響 ， 容易出現早泄、勃起不堅等功能性異常；



?藥物因素：部分男性由于特殊原因需要長期服用激素類藥物、噻嗪類利尿劑以及鎮靜劑等藥物 ， 這些藥物會在一定程度上抑制男性性功能 。 但在停止用藥后 ， 性功能即可得到恢復 。
疾病因素：罹患前列腺疾病 ， 如前列腺炎、前列腺增生等 ， 會導致男性前列腺出現硬化、壞死等 ， 大腦會無法“指揮”腺體內的血管和神經 ， 容易讓男性出現早泄等現象 。
精神因素：情緒過于緊張或是一直處于焦慮、抑郁等不良情緒下 ， 容易讓男性的中樞神經受到抑制 ， 會給性功能也帶來一定的影響 。
對于男性而言 ， 想要延長自己同房時的時間 ， 建議從這幾個方面去做出努力 。
想提高“戰斗”時長 ， 不妨從6個方面改變
首先 ， 在日常要慎用一些可能會導致性功能障礙的藥物 ， 當發現因為服藥導致自己性能力異常時 ， 要及時咨詢專業醫生的意見 ， 是否停藥或者是更換藥物；
其次 ， 飲食上可適當多吃一些富含鋅元素的食物 ， 如動物內臟、海產品等 ， 鋅元素對于提升性能力有一定的幫助；
第三 ， 建議男性在日常堅持進行運動 ， 運動可促進體內睪酮的分泌 ， 對于提高性能力有一定的幫助 。 特別推薦男性可多進行一些下肢鍛煉 ， 對于提升耐力等均有很大幫助 。 注意運動一定要長期堅持 ， 三天打魚兩天曬網是起不到好效果的；

?第四 ， 擁有熬夜、吸煙酗酒等不良習慣的男性 ， 要及時改掉這些 ， 每天都要保持有7~8小時的睡眠時間 ， 同時盡量不抽煙喝酒；
第五 ， 在感覺到自己情緒非常低落 ， 無法緩解的時候 ， 可以試著多出去走走或者是跟人傾訴 ， 必要時也可以去專業的醫院尋求心理醫生的幫助；

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