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腎病|為什么很多日本煙民容易長壽？他們的“健康吸煙法”，值得一學

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腎病|為什么很多日本煙民容易長壽？他們的“健康吸煙法”，值得一學

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腎病|為什么很多日本煙民容易長壽？他們的“健康吸煙法”，值得一學

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【腎病|為什么很多日本煙民容易長壽？他們的“健康吸煙法”，值得一學】腎病|為什么很多日本煙民容易長壽？他們的“健康吸煙法”，值得一學

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我們都知道吸煙有害健康 ， 吸煙會縮短人的壽命 ， 可在日本吸煙人不少 ， 據一項調查數據顯示 ， 日本是卷煙年均消費量全球最多的國家 ， 但他們的人均壽命卻也位列世界前列 ， 那么日本人是怎么做到即吸煙又長壽的呢？

吸煙有害健康 ， 這已經是眾人皆知的事情 。 可日本人吸煙又長壽 ， 這貌似是一個很矛盾的現象 ， 很多人對此也會有疑問 ， 這不科學啊 。 原因在于日本人和我們國家的煙民吸煙習慣不同 ， 日本人提倡健康吸煙 。 其實 ， 吸煙也是有講究的 ， 不僅注意把握好抽煙的度 ， 而且還要有正確的方法 ， 這樣才會最大程度的降低煙毒對身體的傷害 ， 日本人把這種吸煙方法稱作為“健康吸煙” 。

首先 ， 日本人的“健康吸煙法”值得國內的煙民學學：
日本人吸煙只吸三分之一 ， 而不是吸完整根 。 這是日本69年就開始實行的健康吸煙方法 。 此方法源于黃金分割法 ， 0.618是最佳比例 ， 一根香煙一般長度為84毫米 ， 黃金分割線就在三分之一處 。 也就是一根煙抽五六口就好了 ， 剩下的三分之二是起到過濾作用的 ， 越到香煙底部 ， 有害物質越多 ， 所以舍棄這三分之二的煙 ， 會大大降低對人體的傷害 。

其次日本人對香煙選擇非常挑剔：
香煙類型很多 ， 市面上所售大多是卷煙 ， 這種香煙焦油含量 ， 尼古丁含量都很高 ， 所以容易讓人上癮 ， 對身體傷害也比較大 。 而日本人一般選擇抽烤煙或是混合類型香煙 ， 此類煙焦油和尼古丁含量都較卷煙少 ， 當然對身體傷害也會比卷煙少了 。

再次日本人提倡淺度吸煙 ， 就是煙只停留在口腔及鼻腔這一層 ， 就要排出去 ， 不會深吸到肺部 。 自我調節加上過濾嘴過濾部分 ， 將危害降低到最低 。 而且日本人吸煙很有規律 ， 只有在壓力大的情況下抽 ， 感覺心情稍好就會將煙滅掉 ， 不在吸 。 所以他們有的人一天也就只會抽一根煙 ， 吸的少當然對身體危害也少了 。

最后日本政府在很多地方禁止吸煙 ， 也禁止商鋪向未成年人售煙 ， 這樣很多地方不能吸煙 ， 也就控制了煙民的吸煙量 。 而且最近幾年 ， 日本的一些地方政府有一項新規定：“吸煙45分鐘 ， 不得搭乘電梯” ， 還有規定說在公共場合吸煙的人 ， 要被指定到一些特定狹窄區域吸煙等 ， 可見日本人一方面注重吸煙的方式 ， 一方面國家在限制吸煙方面也做出了一些措施 。 因此 ， 這就不難解釋 ， 日本煙民雖多 ， 但卻容易長壽的現象了 。

但不管怎樣吸煙都是不利于健康的 ， 所以在借鑒日本人的健康吸煙方法下 ， 做下改變 ， 能戒掉煙是更好的 ， 實在戒不掉能降低煙毒的危害也是極其必要的 。