1. 首頁 > 健康養生 > >

子宮肌瘤|子宮肌瘤最怕的四種食物，每天吃一點，降低子宮肌瘤風險

西蘭花子宮肌瘤番茄抗氧化

子宮肌瘤|子宮肌瘤最怕的四種食物，每天吃一點，降低子宮肌瘤風險

文章圖片

子宮肌瘤|子宮肌瘤最怕的四種食物，每天吃一點，降低子宮肌瘤風險

文章圖片

子宮肌瘤|子宮肌瘤最怕的四種食物，每天吃一點，降低子宮肌瘤風險

文章圖片


子宮肌瘤是子宮平滑肌的良性腫瘤 。 極少發展為癌癥 。 大部分患者因為沒有癥狀 ， 只有在做超聲檢查時才被發現 。 子宮肌瘤是高發的育齡婦產科病變之一 ， 是50%子宮切除的原因 。 歐美人群中的發病率為70% 。 在我國發病率為20%～30% ， 并有年輕化的趨勢 。 主要癥狀是：經血多、經期長、腹痛、尿頻等等 。 約有3%的子宮肌瘤影響到生育 。


多項研究發現 ， 紅肉和加工肉類增加子宮肌瘤的風險 ， 蔬菜水果降低風險 。 我國學者發現 ， 十字花科的蔬菜如西蘭花、圓白菜、大白菜、以及西紅柿和蘋果 ， 可降低子宮肌瘤發生率45%到70% 。
西蘭花
西蘭花具有抗菌和增強免疫力的特性 。 據說西蘭花大約在2000年前在歐洲栽培 ， 并被意大利人帶到其他國家 。 西蘭花還含有對皮膚有益的維生素C和減肥友好型纖維 。 深綠色小花因其癌癥預防特性和DNA損傷修復而在十字花科植物中也頗有名氣 。
西蘭花中富含的維生素C可以幫助提高免疫力 。 100克西蘭花中含有高達89克的維生素C ， 超過了很多柑橘類水果 。 西蘭花還含有豐富的β-胡蘿卜素和一系列抗氧化劑 ， 使其成為您全面免疫的完美蔬菜 。

圓白菜
圓白菜含有抗氧化的營養素 ， 防衰老、抗氧化的效果與芒筍、菜花同樣處在較高的水平 。 其中維生素C的含量還要高出一半左右 。 此外 ， 圓白菜富含葉酸 ， 這是甘藍類蔬菜的一個優點 。 所以 ， 懷孕的婦女、貧血患者應當多吃些圓白菜 。 它也是婦女的重要美容品 。 它能提高人體免疫力 ， 預防感冒 ， 保護癌癥患者的生活指標 。 在抗癌蔬菜中 ， 圓白菜排在第5位 ， 相當顯赫 。 圓白菜中含有某種“潰瘍愈合因子” ， 這是一種維生素 ， 對潰瘍有著很好的輔助治療作用 ， 能加速創面愈合 ， 是胃潰瘍患者的食療佳品 。 多吃圓白菜 ， 可增進食欲、促進消化、預防便秘 。 圓白菜含有鉻、對血糖、血脂有調節作用 ， 是糖尿病和肥胖患者的理想食物 。

西紅柿
西紅柿也是番茄 ， 番茄中含有豐富的維生素A、C及D ， 其酸性是由于檸檬酸及蘋果酸所致 。 番茄是番茄紅素最豐富的食物來源 ， 番茄紅素具有很強的抗氧化活性 ， 番茄的抗氧化能力極強 ， 是一種藥用效果極佳的水果 。 番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效 。 由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適 ， 所以常吃可增強小血管功能 ， 預防血管老化 。 番茄中的類黃酮 ， 既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用 ， 還有預防血管硬化的特殊功效 ， 可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病

蘋果
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能保持血糖的穩定 ， 還能有效降低膽固醇 。
抗癌：每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發生危險降低9%～42% 。

從我舉例說明的幾種食物不難看出 。 所有的食物都具有抗氧化功能 。 為什么要舉例抗氧化功能呢？研究發現 ， 肌瘤細胞比起正常的子宮組織 ， 兩種關鍵的抗氧化物酶大幅降低 ， 尤其在缺氧的情況下 ， 這說明肌瘤組織的抗氧化能力受到嚴重破壞 。 提高抗氧化能力 ， 有助于預防和逆轉子宮肌瘤 。