二：保持健康的體重
肥胖會增加患代謝綜合征的風險 ， 自然與尿酸的代謝也有一定的關系 。 如果能夠堅持將體重控制在正常的范圍之內 ， 就能有效避免痛風 。
但是不建議采取盲目節食減肥的方法來控制體重 。 要將控制體重作為一項長期的日常工作 ， 平常注意規律、清淡飲食就可以 。
三：堅持運動
堅持適量的運動也是控制體重的一個重要方法 ， 同時 ， 它也能夠幫助降尿酸 。 因為運動能夠改善血流速度 ， 促進身體的新陳代謝 。 如果能夠就運動控制在微微出汗的狀態 ， 還能幫助排出身體毒素 ， 對于降尿酸有很好的效果 。
【尿酸|“嘌呤大戶”公布了，不只有海鮮，5種食物少吃，或能幫助降尿酸】注：圖片來自網絡

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