啤酒|男性160-188cm標準體重對照表，若你“達標”的話，盡管偷著樂吧啤酒

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有人說現在是一個養生時代，但是很多人都表示這還是一個看臉的社會，因為很多人都在乎自己的外貌，希望自己能夠變得更加漂亮，皮膚能夠更加緊致。但多數男性朋友則表示，希望自己能有一個更加完美的線條，因為很多男人在生活中由于工作壓力和不良好的生活習慣，使得很多男性都跟孕婦一樣，不經意間頂出了一個啤酒肚。

男性160-188cm標準體重對照表，若你“達標”的話，盡管偷著樂吧
標準體重計算公式：標準體重（kg）=身高（cm）-105 。
通過這種結論應該能看出男性朋友的標準體重，比如說身高1米8的男人，標準體重是75千克，當然這個數據沒有很嚴格的要求，上下浮動不超過10%就可以了。

那么你對照這個表格之后，有沒有發現自己根本就不胖？其實我們的體重如果在標準范圍之內的話，就不用考慮減肥了，但是多數男性應該都有身體肥胖的情況，但是太肥胖，又不喜歡鍛煉，再加上生活中還要喝酒吃肉，讓越來越多的男性開始體重超標。其實男性朋友只要讓體脂率保持在10~%20%就可以了，如果我們的體制內在這個范圍說明體重非常標準，但超過這個范圍的話，說明你就是肥胖人群應該考慮準備減肥了。肥胖不僅僅損害的是我們的形象，更會對身體產生一些傷害，因為肥胖有可能會引起三高或者是心腦血管疾病等慢性疾病。

男性肥胖的原因
1、飯局多：
其實男性朋友作為整個家庭的主心骨，平時工作非常繁忙，可能很正常，應酬多也可以理解，再加上平時的親朋好友聚會，就絕對避免不了經常喝酒。但是喝酒如果喝太多，會導致酒精所含有的大量熱量食物在我們體內堆積，久而久之就會有肥胖的問題。而且現在啤酒越來越受歡迎，啤酒更是一種容易引起我們肥胖的飲料，還容易形成啤酒肚啤酒的熱量也非常高，但是啤酒所產生的熱量在我們體內小袋卸料也十分困難，從而會給肝臟和腎臟帶來一定的負擔，甚至會引起脂肪肝，酒精肝等一系列的肝臟疾病。

2、久坐不運動
現在許多白領上班就是一坐一整天，下班的時候也不想動彈，只想開車或者是坐公交車回家。回到家之后就更懶了，就躺在床上或者是在沙發上玩手機，但如果經常這樣啊，久坐不運動的話，那么我們體內的脂肪根本就沒有辦法去消耗，時間長了脂肪也會開始堆積，自然而然的會引起發胖。所以男性朋友在平時一定要多鍛煉身體，這樣才可以減肥塑身，才不會使自己的形象受損。

【啤酒|男性160-188cm標準體重對照表，若你“達標”的話，盡管偷著樂吧】那么你的體重有沒有達標呢？不好那你先把評論去留言吧。今天小編給大家分享的健康小知識到這就結束了，如果你還有更好的意見和建議，可以在下方留言評論，感謝您的閱讀與分享，記得關注小編吆！