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體內有癌，“腿”先知？腿上“兩腫一隆起”，或是提醒你腫瘤來襲( 二 )

疾病腫瘤運動方小姐


3、異常隆起
腿部異常的隆起 ， 很可能與骨肉瘤腫塊增長迅速有關 。 外觀上腿部有質地堅硬的腫塊 ， 由骨頭長出來 ， 腫塊表面皮溫增高 ， 皮膚靜脈顯露 ， 腫塊表面和附近軟組織有不同程度壓痛 。 此外 ， 骨轉移瘤、骨巨細胞瘤、軟骨瘤等也可引起腿部隆起 。

三、腿有勁才能壽命長 ， 養腿秘方告訴你
發表在美國《預防》雜志上的一項研究發現 ， 腿部肌肉有力對壽命有助益 。 丹麥根本哈根大學的一些研究也發現 ， 無論老人還是年輕人 ， 只要兩個星期不動 ， 腿部肌肉力量就會削弱三分之一 ， 相當于衰老40—50年 。
腿是人體重要的“交通樞紐” ， 腿部不好 ， 常常會關聯很多疾病 。 而這些行為 ， 正在加速你的腿部衰老：
愛穿高跟鞋：鞋跟過細 ， 小腿會承受過多重量 ， 甚至超負荷 ， 腿部肌肉變粗 ， 就會影響健康 。

久坐不動：久坐不動 ， 下肢肌肉長期處于放松狀態 ， 就會導致腿部彈性和韌性減弱 ， 從而加速腿部肌肉的衰老 。
穿緊身褲：下身穿得過緊 ， 就會阻礙到小腿血液循環 ， 甚至導致下肢靜脈曲張 ， 使小腿皮膚清晰可見毛細血管 ， 甚至蚯蚓狀靜脈隆起 。
蹺二郎腿：很多人坐著坐著都會不自覺蹺二郎腿 ， 而這個行為會阻礙腿部血液和淋巴循環 ， 導致下半身浮腫 。 時間長了 ， 還容易引起靜脈曲張 ， 嚴重者甚至足背無法抬起 ， 引起血栓 。


養腿是一輩子的事情 ， 日常我們應該怎樣“保養”才能有效減緩腿部衰老？
1、注意保暖
冬天或在空調房時 ， 要注意別讓腿部受涼 ， 平日應常用熱水泡腳 ， 使氣血能夠順利運動 ， 維持機體平衡 。
2、多曬太陽
曬太陽可以有利于保暖 ， 同時還可以促進體內維生素D的形成 ， 有利于鈣質的吸收 ， 預防骨質疏松 。
3、適當運動
【體內有癌，“腿”先知？腿上“兩腫一隆起”，或是提醒你腫瘤來襲】生命在于運動 ， 多運動 ， 才有利于腿部血液循環 ， 讓肌肉更結實 。

當發現腿部異常 ， 很多人沒有當回事 ， 直至影響正常行動 ， 才來關心 。 腿部變化與身體息息相關 ， 當某段時間頻繁出現異常 ， 要引起重視 ， 避免錯過身體的“求救信號” 。
參考資料：
[1
《腿是你的“第二心臟”！根據腿部8個癥狀自查疾病》.生命時報.2017-12-20
[2
《腿上出現這些異常 ， 可能提示癌癥來了》.重慶大學附屬腫瘤醫院.2021-08-25
[3
《兩周不動雙腿“老化”40年！腿有勁才能壽命長 ， 養腿秘方告訴你了~》.養生中國.2021-04-01
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