中國人|十人九脾虛,為什么脾虛的人如此多?造成脾胃虛弱的根源是什么?( 二 )


4.一次維持2秒即可,兩手回到原來的狀態,合于小腹前,全身放松。
中國人|十人九脾虛,為什么脾虛的人如此多?造成脾胃虛弱的根源是什么?
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5. 一套完成后,換為右手來一遍,重復30次。
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注意事項:手臂上舉時要緩緩吸氣,小腹微收,而手臂下落時要慢慢呼氣,小腹微松。