黑米|早上經常吃雞蛋的人，切記“3不要”，否則吃虧的或是身體( 二 ) 茼蒿|食用價值

古代農業醫書記載：黑米“滋陰補腎、強身暖胃、明目活血”、“清肝潤腸”、“利濕益精、益肺舒筋”等。
配料：黑豆，黑米和黑芝麻。可以一比一的比例使用。
練習：
1.取等量的黑豆，黑米和黑芝麻。
2.向高壓鍋中加入適量的水。因為黑豆和黑米很難煮，所以建議用高壓鍋煮。
3.設置成煮粥檔，可以適量調長保壓時間。
除了早上吃對早餐，我還能做什么？
早上喝一杯溫水可以促進新陳代謝，提高消化吸收能力，及時將垃圾排出體外，讓身體不那么疲憊。
每天可以多喝點涼茶。《本草綱目》記載蒲公英根、金銀花、杭白菊，枸杞、紅棗等成分都很好。通常，用這些成分泡茶可以幫助清理垃圾，減輕壓力。這也是我們共同的小廣場。藥食同源的原理如下

文章插圖
蒲公英：清熱解毒，消食毒，祛邪消腫，全身為寶，尤其是根部
金銀花：清熱解毒，降肝火
杭白菊：性味辛，味甘，微苦微寒，具有疏風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效
還有一點也很重要，就是排便，早起后排便，能及時排出體內產生的垃圾，身體會放松，不會有太大負擔，不容易造成損傷。
早起之后，就不用急著起床了。可以抽出三五分鐘打腿，對身體有好處。不會耽誤太多時間，動作很簡單，想要給身體帶來好處，就要少睡幾分鐘。
【 黑米|早上經常吃雞蛋的人，切記“3不要”，否則吃虧的或是身體】無論你的健康是好是壞，你都應該抓住黃金時間，吃正確的早餐，做正確的事情，你的健康會越來越好。我真的希望你能做到以上所有的事情，你的健康會更好。