中風|70~79歲是長壽關鍵期，切記“五防”，長壽并不難，望周知紅薯|腦中風|食管癌|心腦血管

不知道大家知不知道一句俗話“七十三八十四，閻王不叫自己去”。這句話也是證明了老人們在七十到八十歲之間，是影響身體健康的重要時段，一定要在這個時期內注意身體。
70~79歲是一個危險期，也是人類死亡人數比例較高的一個時期，這個事情的人病癥多發，是老人長壽的關鍵時期。
老年人欲獲高壽，70～79歲這10年的保健是至關重要的。

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【70~79歲，切記這“五防”】
1、防寒、防暑
三伏和三九時節，是一年中天氣最冷和最熱的時節，也是老年朋友的高危時節。因為過寒和過熱都會人體外周血管，導致血壓上升和人體不適。很多老年朋友，身體健康出現危機，猝死、暈厥等都發生在這兩個時節。同時，老年朋友還要注意洗澡的溫度，過冷和過熱，也是不適宜的。

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2、防心腦血管疾病
在導致人類死亡的疾病當中，心肌梗死排在首位，因此現在中老年人疾病也已經成為危害中老年人健康的一大殺手，因此中年男性，工作壓力是非常大的，長期精神緊張之下很容易出現動脈硬化的疾病，如果再有喝酒抽煙以及熬夜這些不好的生活習慣，會增加心腦血管的出現概率。

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3、防高血壓
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定范圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。
預防高血壓記住：
三大紀律：第一，生活規律化；第二，飲食科學化；第三，文體活動經常化。
八項注意：①保持血壓正常;②保持正常體重;③體質正常血脂;④飲食平衡;⑤戒煙、控酒、減鹽;⑥堅持適度體育鍛煉;⑦講求精神心理衛生;⑧樹立自我保健意識。

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4、防腫瘤
中老年男人身上比較常見的惡性腫瘤包括肺癌、食管癌、胃癌、肝癌等。
中老年男人愛吸煙，雖然不能說吸煙一定患肺癌，但是吸煙對肺有很強的傷害作用，是引起肺癌的第一殺手。
在吸煙的基礎上，飲食不規律，常吃一些粗糙的食物，或者愛吃過燙的食物，都會損傷食管，引起食管癌，甚至胃癌。另外酗酒和攝入過多的高熱量高脂肪的食物，會損傷肝臟，容易患肝癌。
【 中風|70~79歲是長壽關鍵期，切記“五防”，長壽并不難，望周知】

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5、防中風
夏季老人容易中風，首先，天氣炎熱，人體為了散熱，大量出汗，如不及時補充水分，容易導致血容量不足，血黏度增高，增加了血栓形成的幾率，而誘發中風。其次，夏季空調使用不當也易誘發中老年人中風。此外，炎熱的天氣，常令人煩躁易怒，這些情緒的波動會影響人體血壓水平，導致血壓驟升，誘發中風。
如何預防腦中風：
1、隨時監測血壓，避免引起高血壓的因素。2、留意腦中風前兆：中風前一般有血壓升高、頭暈、頭痛、肢體麻木、口吃、經常打哈欠、視力模糊和眼前發黑等征兆；3、按時服藥，注意飲食。

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