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健身|從XL逆襲到S碼的“小女生”，瘦下來感覺太奇妙！


健身|從XL逆襲到S碼的“小女生”，瘦下來感覺太奇妙！
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愛美食
愛麻將
愛小酌
更愛運動
今天要介紹的女神
是一位體脂從43降到20
身材發生巨變的辣媽——車晶
【健身|從XL逆襲到S碼的“小女生”，瘦下來感覺太奇妙！】
誰說生完寶寶身材就會走樣？
健身是永葆青春自信的法寶
她用實踐來證明
運動促進新時代謝
保持肌體年輕
職業：PR
健身時間：4年
體脂變化：43%-20%
私教節數：100節以上
01
我要成為人群中最“秀”的身材
姣好的身材配上好看的衣服 ， 走在路上一定是人群的焦點 。 車晶也喜歡FIT身材和好看的衣服 ， “身邊的同事身材已經不錯了 ， 還那么努力 。 ”她開始健身除了受身邊人的影響 ， 還想讓兒子眼中的媽媽更優秀 。
胖了這么多年 ， 誰不想試試看瘦下來的樣子呢？認真堅持的人總會得到回報 ， 2020年7月 ， 車晶的身材有了明顯的變化！
每個健身的人在看見自己身材發生變化時 ， 總是欣喜的 ， 我們的車晶也不例外 ， “那段時間瘦的速度很快 ， 心情也變得很好 ， 每次運動后大汗淋漓的感覺很棒！”
健身后 ， 車晶的身材變得勻稱、線條變得緊致 ， 從頭到腳煥然一新！不僅練出了小蠻腰 ， 整個人的顏值、氣質都甩之前幾百條街！
XL-L-M-S
身材好了誰不想“秀”一下
衣服尺碼從XL-L-M-S ， 車晶的穿衣風格也發生了變化 ， 現在她更傾向穿緊身的衣服 。
02
吃飯帶稱的“怪人” 一切都為了好習慣
我們的車晶之前的別稱是“胖子”、“小輪胎” ， 現在朋友們都改掉了這個稱呼 ， 看到婀娜有形的車晶誰還叫得出口呢！但是要知道體脂率從脂肪溢出到跟肥肉說拜拜 ， 車晶的自律起到了不可或缺的作用 。
從最開始的“無腦”運動 ， 到精準掌握肌肉發力 ， 威爾仕的私教為我們的車晶帶來了很大幫助 。 在教練的帶領下 ， 她養成了一周4-5次無氧 ， 2次左右的有氧的科學健身習慣 。
“我現在更喜歡力量訓練 ， 因為每次都能突破自己的極限 ， 看到身體線條還有體型的變化 。 ”
想要擁有一個完美的好身材不僅僅是要科學的健身方法 ， 還要注重合理的飲食習慣 ， 只有將兩者完美的相結合才可能實現 。
車晶在平日里吃得很“干凈” ， 作為PR ， 在工作中難免會有一些工作應酬 ， 但減脂期間她依然會選擇相對健康的西餐 。 而現在減脂成功的車晶更需要優質的蛋白質、脂肪和碳水 ， 一周安排1-2次的欺騙餐也是她的習慣 。