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健身|從XL逆襲到S碼的“小女生”，瘦下來感覺太奇妙！( 二 )


當然 ， 車晶也遇到了自己健身的瓶頸期
吃飯帶個稱！同事眼中的怪人
她告訴我們她也有一段時間體重、體脂、肌肉都不增不減 ， 這難熬的平臺期聽起來就讓人頭大 。 面對平臺期 ， 車晶在教練的建議下采用了碳水循環法 ， 并且效果驚人！
小tip:采用碳水循環飲食方法不管是在增肌或者減脂的時期對身體都有很大的幫助哦~
03
自信坦蕩 活成一道光
車晶愛上了運動 ， 麻友和兒子都變成了一起運動的伙伴~她說兒子也耳濡目染 ， 會在瑜伽墊上做自重深蹲 。 平日里一起打麻將的朋友也會一起上課 ， 有朋友一起交流健身知識和技巧 ， 健身也變得更有趣味 。
她始終堅信通過自己的努力就可以追求到自己夢寐以求的美 ， 不管你處于什么年紀 ， 從事何種職業 ， 自信和堅持對我們來說非常寶貴 。
“走路挺胸 ， 看到鏡子就喜歡照 ， 每練一組動作就會照一次鏡子” 。 健身帶來的好身材為車晶帶來了自信和毅力 ， 如果一組動作做12個沒有很累 ， 她還會選擇再做3個突破自己 。
能堅持健身的人都是毅力超群的人 ， 健身養成的好習慣也滲透到了車晶的工作和生活中 ， 對她來說 ， 其他很多事情也都不會輕易放棄 。
最后 ， 車晶也有想對正在減脂的人說的話
有時候不努力一把都不知道自己會那么美
人一生只活一次 ， 活在當下 ， 活得出彩！