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每天睡不好，身體會怎么樣？
如果前一天晚上睡不好，
而如果從事一些比較危險(xiǎn)的工作，如果貨車司機(jī)或者是開塔吊的工人，每天睡不好，在工作的時(shí)候犯困，很容易由于

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對于健康的人來說，充足的睡眠是健康的基石。如果每天都睡不好
人之所以要睡眠，很多時(shí)候是因?yàn)橐ＷC大腦充分的休息，調(diào)節(jié)神經(jīng)。但是如果每天都睡不好，

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每天睡不好的人，身體在應(yīng)該休息的時(shí)候還在工作，內(nèi)分泌失調(diào)，身體排毒功能衰退，免疫力以及抵抗力都會隨之下降，此時(shí)人會很容易出現(xiàn)感冒的癥狀。

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睡不好的人由于身體得不到充分的休息，排毒功能受影響，機(jī)體代謝出現(xiàn)紊亂，皮膚很容易長出斑點(diǎn)皺紋，變得松弛。眼睛還會出現(xiàn)黑眼圈，人會沒有精氣神，早衰明顯。所以對于女性來說，如果睡不好，很容易變丑，出現(xiàn)睡眠障礙以后，要積極調(diào)理，盡快恢復(fù)安穩(wěn)睡眠。

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晚上睡覺的時(shí)候，把手放在側(cè)臥的一面臉上，大拇指放在耳后，耳朵后面有一個(gè)
保持這樣的姿勢入睡，通過指頭的按壓，能夠改善睡眠情況，更好更快地進(jìn)入睡眠，緩解失眠癥狀，保持身體健康。

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【 專家|每天都睡不好，身體會怎樣？睡眠專家：牢記三句話，睡眠會變好】
生活中，不同的人，睡覺姿勢是不一樣的，主要有趴睡，仰面睡跟側(cè)睡這三種。而有研究證實(shí)，
在睡覺的時(shí)候，一定要避免蒙頭睡，很容易會導(dǎo)致大腦缺氧缺血，出現(xiàn)窒息，長此以往會影響大腦功能。很多中老年人蒙頭睡，會增加老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

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睡覺的時(shí)候，不要多想，要收回思緒，身心合一，專心睡覺，靜靜地聽呼吸。過多的思考用腦，會
生活中，不管是職場壓力，還是生活瑣碎可能會讓人思緒難平，往往到了晚上睡覺的時(shí)候還在思索。但這是很不好的，會影響睡眠質(zhì)量。所以在平時(shí)，不管是什么事，只要睡覺了，就都暫時(shí)拋諸腦后吧，放松身心，快速睡眠。

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如果在平時(shí)睡覺的時(shí)候，出現(xiàn)睡眠障礙，除了記住以上三句話，最好還要關(guān)掉周圍電子產(chǎn)品，

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