橙黃色|失眠最怕此菜，安神助眠，一覺睡到自然醒雙眼皮

如果不想三更半夜失眠，大家最先要學好自身緩解壓力，多運動，同時在飲食上要注意。今日介紹一款蔬菜，能夠清心安神，協助大家提高睡眠質量，它便是茼蒿。
茼蒿是日常生活較為普遍的一種蔬菜，它營養豐富，也飽含蛋白、氨基酸、多種營養元素、胡蘿卜素及其多種多樣身體必須的營養元素，服用價值十分高，常常服用能夠調整身體的基礎代謝，具有清心安神的功效，此外茼蒿中帶有一些獨特的香氣，能夠平穩大家的心態，具有鎮定安神助眠的實際效果，針對失眠癥有非常大的協助功效，因此非常容易失眠癥的盆友能夠多吃一些茼蒿。
今日給大伙兒共享一道茼蒿糯米餅，營養成分美味可口又美味，大伙兒隔三差五吃一次，可以助睡眠，給你一覺睡到自然醒。

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茼蒿糯米餅
必須提前準備的食物：茼蒿200g、糯米粉300g、白糖適量、食用鹽適量、油適量
制做流程：
1、準備好所必須的食物，將買回來的新鮮的茼蒿放盆里，添加適量的清水和少量的食用鹽泡浸十分鐘，目地是為了更好地除掉茼蒿上邊殘余的化肥，隨后將泡浸好的茼蒿撈起來，用清水清洗整潔，控干水分。

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2、鍋中添加適量的清水，大火燒開后放進少量的油和食用鹽，目地是為了更好地維持茼蒿色調，隨后再放進清理整潔的茼蒿綽水三十秒，隨后瀝干水分撈起來，控干水分預留。
3、將綽水后的茼蒿用刀剁碎，放進碗中。然后添加準備好的糯米粉和白糖，隨后用筷子攪拌均勻，搓成光潔的面糊。白糖的使用量能夠依據自身的口感調節。
4、把揉好的面糊從盆里取出放進砧板上邊，拿手將面糊搓揉成長條形，隨后分為尺寸同樣的面劑子，再用把手每一個面劑子搓揉成球體。

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【 橙黃色|失眠最怕此菜，安神助眠，一覺睡到自然醒】5、將全部的球體拿手輕輕地擠扁，炒菜鍋提早加熱好，隨后用軟毛刷刷一層油，放進搞好的餅胚，開小火慢煎，等煎至一面定型變為橙黃色后，翻過來，再次小火煎另一面，雙面都煎至橙黃色就可以起鍋，這道茼蒿糯米餅就搞好了。