文章插圖
現代藥理研究也表明，黃芪確有明顯的強壯作用，而且還能夠降低動脈壓，加強心肌收縮力，防治循環衰竭。綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、大棗、枸杞，可以補五臟：肝藏血，主筋，肝經氣血充足則筋得其養，體力強健，而枸杞是入肝經的，是補肝的佳品。脾主運化、升清，是后天之本，承擔著人的消化吸收功能，脾失健運就會出現營養不良，紅棗、薏仁、扁豆都是健脾的。

文章插圖
肺主氣、司呼吸，管人體氧氣供應和輸送，肺氣足了生機才會旺盛，薏仁補肺清熱化痰的功效非常好。腎藏精，主骨生髓，腎精不足則腦髓失養，蓮子、薏仁、枸杞都入腎經，對腎有補益的作用。中醫認為心主血脈，主神明，心的功能正常，則氣血運行正常，精力充沛，而苦入心，帶點苦味的蓮子正好能夠清心養心，同時綠豆也是入心經的，有清熱解毒的功效。

文章插圖
在這個基礎上再加上黃芪的補氣作用，強強聯合，提升精力體力。朱老的這方子里，黃芪用到了250克，可能有人會擔心，黃芪是溫性的，長期吃會不會上火啊？朱老對此有解說：這粥中，稍微涼一點的是蓮子、綠豆，黃芪、紅棗帶一點溫性，所以它們之間相互之間能協調、平衡，所以大家都能吃。當然啦，并不是說今天吃了，明天力氣就很大了。要堅持吃過一段時間后，你才會發現自己應付疲勞，抵抗疲勞的能力增加?？傊@幾樣東西合在一起就能滋補調和五臟，使正氣充足，精力體力旺盛，再加上大補元氣的黃芪，的確比靈丹妙藥還管用。

文章插圖
喝粥的禁忌粥的功能各不相同，小米粥養胃而苞米面粥則可助消化。如果想要以粥調理身體，務必要先仔細了解粥的不同功能，做到“對癥喝粥”方能達到調理之用。適當喝粥確實對身體有益，但如果只喝粥，營養攝入不足還會導致營養不良。喝粥也要注意營養均衡，適當添加些山藥、玉米、蓮子等比較營養又養胃的東西。

文章插圖
糖尿病患者更容易感到饑餓，同時吃粥消化快，吸收快，在短期內容易導致血糖迅速升高，或者波動過大。因此，糖尿病患者要適當少喝粥，每次一小碗即可。消化不良等胃腸功能紊亂者不宜喝粥，而應選擇其他容易消化吸收的飲食，如面條等柔軟面食，細嚼慢咽，促進消化。喝粥有益身體健康，長壽的老人都很喜歡喝粥，了解了國醫大師朱良春長壽粥怎么做和粥的一些相關知識，還等什么，行動起來，健康的喝粥吧。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 免疫|1碗抗癌湯消炎、抗氧化、強免疫！利用大白菜、菇類快速搞定
• 常常吃魚 但你都會忽視三大點
• 心腦血管|大荔中醫醫院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 脂肪堆積|大腿吸脂快速瘦腿，會有副作用嗎？術后需要注意哪些注意事項呢？
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 肝膽疾病|女性晚上當零食吃幾顆，美膚淡斑，大肚子也平了，越來越年輕
• 并發癥|“我還年輕，血壓高一點沒事”錯，若不及時降壓，警惕3大并發癥
• 年夜飯的餐桌上總少不了一些大魚大肉|生菜除了生吃，還有一種方法特別好吃，清爽解油膩，口感脆嫩
• 新年全家可以發大財，多吃3種發財果，寓意全家福氣萬事遂心