真正的“刮油王”是它，隔天吃一些，清早排出隔夜黑臭便，無肚腩!現在人們的生活條件好了，在飲食上面都吃著好的，經常大魚大肉的吃著，雖然有營養，但是吃多了也不好，還會增強體內油脂，不利于排便，人也會越來越胖。今天小編就給大家推薦一個刮油菜，它就是苦瓜了，苦瓜內含有的水分是非常高的，而且熱量也是低的可怕，但是苦瓜具有可以抑制人體脂肪吸收的功能，也有美白養顏的效果。夏天多吃苦瓜對身體各方面都很好，尤其是肥胖的人士，常吃它肚腩不見了！下面小編教給大家的就是苦瓜炒蝦的做法，營養又美味，感興趣的朋友也試一下吧！
苦瓜炒蝦

文章插圖
配料：
苦瓜1條、蝦7只、精鹽1勺、醬油1勺、蠔油1勺、花生油2勺、白皮蒜3顆
烹飪步驟：
1.材料：苦瓜、蝦

文章插圖
2.苦瓜去芯洗凈切片

文章插圖
3.蝦一只切三段

文章插圖
4.起油鍋，下蒜頭

文章插圖
5.倒入蝦，翻炒

文章插圖
6.加一點蠔油跟醬油，翻炒

文章插圖
7.蝦熟后關火

文章插圖
8.蝦撈起盤子待用

文章插圖
9.起油鍋，下蒜頭

文章插圖
10.倒入苦瓜，翻炒

文章插圖
11.加適量水

文章插圖
12.苦瓜變色后倒入蝦

文章插圖
13.翻炒一下，用蓋子蓋住悶一會兒

文章插圖
14.下鹽調味后關火

文章插圖
15.撈起裝盤子
【 肚腩|真正的“刮油王”是它，隔天吃一些，清早排出隔夜黑臭便，無肚腩】

文章插圖

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿病？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功