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黑莓
黑莓中的維生素C含量很高，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、保持心血管健康、降低高血壓、同時(shí)改善人體對飲食中鐵的吸收，降低貧血危險(xiǎn)。黑莓的補(bǔ)腦效果強(qiáng)，是非常適合腦力活動(dòng)者吃的滋補(bǔ)品。豐富的維生素c，能夠發(fā)揮出非常強(qiáng)大的效果，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、保持心血管健康、降低高血壓。黑莓還能補(bǔ)氣血安神經(jīng)，補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓頭腦不在昏沉沉的，更加清明起來。

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芹菜炒豆芽
芹菜炒豆芽中含豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及纖維素等，正因?yàn)檫@道菜里有這些元素，所以常食可以強(qiáng)化人體的腸道吸收功能，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出腸道殘留的毒素，便秘的人經(jīng)常食用芹菜炒豆芽有較大的幫助。排毒效果非常出色，夏季想要減肥不容錯(cuò)過此菜，大肚子不見了。

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雞蛋
【 芹菜炒豆芽|聰明人喜歡吃3種食物，營養(yǎng)豐富、延緩衰老，好吃又不貴！】雞蛋做為現(xiàn)在每天早上的營養(yǎng)品，好多人都會(huì)選擇每天吃一個(gè)。雞蛋的蛋黃當(dāng)中含有豐富的卵磷脂和鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高記憶力。雞蛋的蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素，可以緩解眼睛疲勞，保護(hù)人體視力。熬夜和經(jīng)常辦公室加班的人應(yīng)該多吃雞蛋。雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時(shí)間更長。常吃雞蛋可以補(bǔ)益氣血，抗衰老，滋補(bǔ)身體。

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