1、散步：是最簡(jiǎn)單的、最經(jīng)濟(jì)的、最有效的 ， 最適合人類健身養(yǎng)生的好方法，也是最為人們熟知的運(yùn)動(dòng)方式，可以促進(jìn)飯后的消化 。
【晚飯后應(yīng)該干什么】2、飯后摩腹：飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時(shí)針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，能促進(jìn)腹腔內(nèi)血液的循環(huán) ， 加強(qiáng)胃腸消化功能 。
3、欣賞音樂：對(duì)音樂作品的鑒別和欣賞，當(dāng)聽到優(yōu)美而深刻的音樂，心靈沐浴在樂河之中，生命將升華到另一種境界 ， 心靈也達(dá)到最高領(lǐng)域 。因此它不僅能帶來聽覺上的享受 ， 還能啟迪心靈，陶冶情操 。
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