止痛藥|實錄｜腰痛得要命！我不要“坐”以待斃！止痛藥

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#腰臀疼痛#
日常勞損不注意，痛起來真要命！遇上頸肩腰腿痛，康復宜早不宜遲！
下面分享的是，來自北京小郭的腰痛康復故事——
一，我的小腰我是學設計的，幾乎天天都要畫圖，經常一坐就是幾個小時。
【止痛藥|實錄｜腰痛得要命！我不要“坐”以待斃！】
今年3月份，有段時間我一直坐著打游戲，然后感覺腰特別疼，一開始也不知道什么情況，還以為是自己的坐姿有問題。
后來，幾天我開始特別注意日常姿勢，躺著的時候用墊子墊著腰，坐著的時候也靠著腰靠，但是腰痛沒有好起來，還有愈演愈烈的趨勢。
腰痛得實在受不了了，我只好找學校附近的醫院掛了號。醫生當時的診斷是「腰椎關節紊亂」，然后開了2盒止痛藥，就讓我回去休息了。
從醫院出來那會兒，我已經是疼得全身僵硬，每走一步都難受得很，止痛藥救不了燃眉之急，可還能怎么辦呢？
就在這時，我突然想起很早以前關注的專門康復機構。因為自己經常頸肩酸痛，平時會在網上搜集相關康復機構，以備不時之需，正好他們康復門店就在附近，我馬上打電話預約好就打車過去了。
二，幸好被我遇見剛過來那會，我真是坐立難安，一個小小的動作，都會引發強烈的痛感，偶爾打個噴嚏都痛得不行……
康復機構的治療師小何針對我當時的情況，幫我做了評估檢查。
2022 年第一次評估結果
① 骶髂關節紊亂，骨盆前傾+右旋，骶骨不穩；
② 腰椎不穩（L4、L5），腰椎曲度增加；
③ 髂腰肌、腰大肌、臀肌和梨狀肌緊張；
④ 核心肌群薄弱，骶髂關節韌帶緊張；
何老師告訴我，因為長期的不良坐姿習慣，讓我的骶髂關節變得很緊，骨盆活動受限，一動起來就會有牽扯感，引發強烈的疼痛。
為了緩解當下的疼痛癥狀，何老師馬上為我做了針對的松解。
說實話，我這個人超級怕痛，何老師給我上筋膜刀的時候，雖然把力度調輕了很多，但還是痛得我快飆淚\uD83D\uDE02

但是，不得不說這次康復真的非常有效！！
我當下就感覺到緊繃著的腰放松了，等我回去的時候，腰痛癥狀幾乎完全消失了，真的很神奇！
后來我又過來做了幾次康復，腰痛就沒有再復發過了。（平時偶爾坐久了不太舒服，我也會戴上骨盆帶，幫助穩定骨盆，減少腰痛的復發）

不過除了腰痛，我還有一些老毛病，剛好可以趁著這機會，把它們逐一解決掉！
? 我的頸肩一直不太好，尤其神經痛發作的時候特別難受。自從治療師幫我處理之后就好很多了，平時只要不“作”就不會有問題。
? 以前高中滑雪時摔斷了髕骨韌帶，剛好碰上高考沒有動手術，然后去年拍核磁發現它還沒完全長好，治療師也會定制康復計劃，幫我促進膝關節修復。
何老師還經常鼓勵我多運動，加強肌肉功能，而且每次都能快速幫我解決運動后的疼痛不適，讓我能安心訓練~
在治療師的專業指導下進行康復，再配合日常運動訓練，我感覺頸肩、腰腿問題都在不斷改善，疼痛不適也在逐漸遠離我的生活，真的非常感謝何老師！