降血脂|喝檸檬水能降血脂？醫生：3種水是天然“他汀”，你若愛喝，血脂蹭蹭降檸檬|醫生|綠茶

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

高血脂是三高的一種，相對于其它兩種慢性病，這類疾病相對比較常見，高血脂本身危害性不大，但因它引起的并發癥對身體的致殘率及致死率卻非常高，所以若患上高血脂，趕快控脂還是關鍵。

大家都知道血管對身體的重要性，但也常常忽略對它的保養，導致血管內大量的脂質脂肪堆積，在血管內壁形成血栓及斑塊來堵塞血管，引起心血管疾病。所以日常生活中，一定要時刻重視對血管的保養，降低血脂水平，保護身體健康。

喝檸檬水能降血脂？
檸檬不僅藥用價值很豐富，并且經常喝檸檬水降低血液濃度，幫助清除血液中的油脂，起到保護血管健康，避免血管堵塞的作用。
但需注意，雖然檸檬水對于降血脂有著一定的幫助，但檸檬水酸性較強，若攝入太多，會損傷腸胃，所以對于血脂高的人來說，并不適宜長期飲用。

醫生：3種水是天然“他汀” ，你若愛喝，血脂蹭蹭降1.綠茶
患者在生活中應首選綠茶作為飲品，綠茶葉中含有豐富的茶多酚及脂多糖等成分，可消除有害自由基，幫助清除血管垃圾，因此每天喝一杯綠茶，不僅去除油膩，還有降低血液黏滯度、軟化血管、降低血脂的功效。

2.苦丁水
苦丁水中含有大量烏蘇酸等物質，可幫助降低機體的甘油三酯含量，對于預防血管堵塞具有事半功倍的作用。所以血脂高的人平時可以堅持喝些苦丁水，能夠稀釋血液中的油脂，增強免疫力，促進血管健康。
3.山楂水
山楂從中藥的角度來說，可改善血液循環，促進膽固醇快速代謝排出，從而達到降低血脂的作用。并且山楂還可清除血液中有害成分，清除血液中的自由基，改善血液的流通性，所以經常喝山楂泡水，可以改善患者血液高脂、高黏的狀態。

此外，醫生提醒：身體出現這些癥狀，趕快檢查血脂
★腦供血不足：頭部暈痛、記憶力衰退
★心臟供血不足：心慌煩悶、心律不齊
★聽覺系統供血不足：經常耳鳴、聽力下降
★視覺系統供血不足：經常性眼花、眼前發黑
★四肢供血不足：走路不穩、手腳冰涼、經常性四肢發麻

想要穩定血脂，清除血管垃圾，日常應做到2件事，血管一通到底一、食補

二：合理膳食
血脂高的人在飲食上不宜大魚大肉，平時可多吃粗糧，例如大豆、紫米、高粱及蕎麥等食物，這些食物中的纖維含量很豐富，可促進腸胃蠕動，提高飽腹感的同時也不會為身體產生任何負擔，可謂是很好的降脂小幫手。

溫馨小貼士：
血脂高的人，一定要養成定期體檢的好習慣，方便及時了解自己的血脂水平及身體狀況，避免血脂升高而出現不自知的狀況。因此定期體檢也是對自己身體狀況負責任的表現。