各位趣友大家好，我是你們的老朋友康復王醫(yī)師。立夏已經過去一段時間，我們正式迎來了夏天，在這個春夏交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個交替的時候，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫(yī)師一起學習下吧。

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【 食物|聰明的人都愛吃3種食物，補充營養(yǎng)，提高免疫力，緩解血管硬化】橘子是生活中的常見水果，它香氣濃郁，味道酸甜可口，果汁含量高，生活中很多人都喜歡吃。其實我們剝下來的橘子皮也是很有價值的，用橘子皮泡水喝，其味清香，而且提神、還可起到開胃，治療便秘的作用；含有豐富的維生素C、香精油，還可以很好地滋潤皮膚。

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玉米這種食物真的很好吃，并且它含有很多的膳食纖維，可以很好的改善我們腸胃的狀況，能夠促進我們身體的消化，有著減肥的效果，是一種很好的可以代替主食的食物。

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鐵皮石斛不僅能促進體內雌激素的分泌，還能很好地維持子宮。由于鐵皮石斛富含石斛生物堿，對婦女疾病有一定的防治作用。它能殺菌消炎，使子宮更清潔，遠離婦科炎癥的困擾。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節(jié)，大家一定要注意補水，因為在這個季節(jié)的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

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