現(xiàn)在的生活水平也是越來(lái)越高，但生活的節(jié)奏也是非常的快，很多的人也因此體內(nèi)有著濕氣，而這些人可能比較共同的點(diǎn)就是都比較喜歡吃油膩的食物，平時(shí)也因?yàn)樯习鄾](méi)有怎么鍛煉，人一旦有了濕氣就會(huì)感覺(jué)身體很沒(méi)有勁，四肢也是使不出什么力氣，并且從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講的話，濕氣對(duì)于我們的身體也是非常的不利。

文章插圖
每天早上如果你起來(lái)的感覺(jué)怎么樣都睡不足，渾身沒(méi)有任何力氣，這就是已經(jīng)是開(kāi)始有濕氣的表現(xiàn)，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己舌苔上面有一層在開(kāi)始發(fā)黃，平常也沒(méi)干什么，但是后背就是會(huì)無(wú)緣無(wú)故長(zhǎng)出一些痘痘，造成這樣的一些原因可能是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力太大，代謝混亂，濕氣不能夠排出體外，然后平時(shí)的飲食也沒(méi)有注意，脾胃不好導(dǎo)致便秘，從而濕氣一直積存在體內(nèi)。

文章插圖
人們一般發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)有濕氣，最先采用的方法就是拔罐刮痧或是食用紅豆薏米，不過(guò)拔罐容易對(duì)皮膚造成損傷，而且效果不持久；而紅豆薏米呢，對(duì)祛濕雖然有一定效果，但食用起來(lái)比較麻煩，需要提前準(zhǔn)備食材，并事先泡發(fā)，再經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制，對(duì)上班族不太方便，而且需長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，不然就起不到應(yīng)有的效果。其實(shí)，要想有效祛濕，還有更為簡(jiǎn)單徹底的辦法。祛濕“最狠”的不是薏米，也不是紅豆，而是生活中的5件小事！

文章插圖
1、排肘窩我們閑來(lái)無(wú)事，可以適當(dāng)拍拍自己的肘窩，就能起到不錯(cuò)祛濕效果。經(jīng)過(guò)拍打，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肘窩可能出現(xiàn)青紫色或黑色等不同顏色，這其實(shí)也是在反映你體內(nèi)的濕氣情況，顏色愈深，則說(shuō)明濕氣愈重，每天堅(jiān)持拍打5分鐘左右，十分有利于祛濕哦！

文章插圖
2、每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能減肥，還能很好的祛濕呢！雖說(shuō)現(xiàn)在天氣比較熱，很多人寧愿在家吹空調(diào)，但若是久不運(yùn)動(dòng)的話，濕寒之氣就會(huì)堆積在體內(nèi)，損害身體健康。因此，我們可以趁早晚天氣沒(méi)那么熱的時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不論是慢跑還是散步，都能促進(jìn)代謝，排出濕氣。

文章插圖
3、使用艾草足貼可以說(shuō)艾草全身都可以入藥，有著祛濕消炎，抗過(guò)敏等功效，同時(shí)用的最多的可能是女性朋友，因?yàn)榘荼旧砟軌蚓徑馓摵舱且驗(yàn)檫@一點(diǎn)，對(duì)于體內(nèi)有寒氣的朋友來(lái)講，艾草就再合適不過(guò)了，可能有的人如果用艾草燒的水洗澡會(huì)不喜歡艾草的味道，這時(shí)就可以用艾草足貼，味道不大效果也不錯(cuò)，畢竟很多的時(shí)候，寒氣最多的地方是腳部，而艾草足貼正好可以從腳部入手，祛濕排寒。

文章插圖
4、多喝蒲公英泡水對(duì)于體內(nèi)寒氣重的人來(lái)講，除了外用祛濕之外，還需內(nèi)在調(diào)理，但是藥物的話有時(shí)候又會(huì)產(chǎn)生副作用，而蒲公英當(dāng)中含有的蒲公英素、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有著驅(qū)寒止疼消腫這一類的效果，所以當(dāng)感覺(jué)自己體內(nèi)有濕氣的時(shí)候，可以泡一杯蒲公英茶在旁邊，沒(méi)事喝上幾口，排出體內(nèi)寒氣。

文章插圖
5、睡前熱水泡腳除了這些之外的話，大家平時(shí)在上班回家之后可以用熱水泡一下腳，因?yàn)槟_上有著非常多的穴位，而泡腳正好可以刺激到這些穴位，加速體內(nèi)的血液循環(huán)減少體內(nèi)積存濕氣，休息日也可以選擇做一下運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，其實(shí)很多的時(shí)候，出汗也是一種去濕氣的不錯(cuò)的做法。

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚(yú)大肉，多吃這6種“根菜”，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)健康過(guò)年
• 口味|給孩子做個(gè)“快手菜” 營(yíng)養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續(xù)吃嗎？
• 穆罕默德|伊朗首次通報(bào)“奧密克戎”感染者死亡病例
• 魯南制藥集團(tuán)|菏澤醫(yī)學(xué)專科學(xué)校“魯南制藥產(chǎn)業(yè)學(xué)院”揭牌
• 進(jìn)行|尿毒癥多半是“吃”出來(lái)的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 生活|提醒：肝病多數(shù)是“拖”出來(lái)的，出現(xiàn)6種表現(xiàn)，最好查一下肝功
• 羊肉|羊肉到底是“致癌殺手”還是“營(yíng)養(yǎng)佳品”呢？世衛(wèi)組織揭曉答案
• 心腦血管|大荔中醫(yī)醫(yī)院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的稱贊
• 心血管疾病|這個(gè)病還是“夫妻病”，你知道嗎？