1. 首頁 > 生活 > >

寶寶為什么不能吃鹽 寶寶幾個月才能吃鹽呢( 二 )

生活百科


4、攝鹽過多會影響鋅的吸收，并增加鈣等其他礦物質的排泄 。
5、從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不輕易糾正，輕易引起高血壓等疾病 。
四、嬰兒輔食中加鹽的注重事項
鹽是人們生活中不可或缺的調味品 。對很多中國人來說，一道菜中可以沒有醬油，沒有味精，但絕不能沒有鹽 。然而，這些看起來“不咸不淡”的問題，正靜靜危害著人們的健康，專家紛紛呼吁，應按世界衛生組織建議，每人每日將食鹽量控制在5克 。媽媽能不能在輔食中為寶寶加點鹽呢?
1、嬰兒對鹽的需求量是很小的 。成年人一天只需6克鹽，嬰兒應遠遠低于這個數字，輔食中有點鹽味就可以了 。以后隨著孩子月齡和年齡的增長，食品中鹽可適量增加，但仍應堅持淡食 。
2、6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽 。
3、對于1～3歲的寶寶，天天做菜時也要盡可能地少放鹽 。一般1～6歲的幼童天天食鹽不應超過2克 。其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽 。
【寶寶為什么不能吃鹽 寶寶幾個月才能吃鹽呢】4、建議用“餐時加鹽”的方法控制鹽的攝入量 。即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽 。這樣會使鹽僅僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道 。既能控制鹽的攝入量，又可避免碘在高溫烹飪中的損失 。