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伏天喝茶有講究，建議中老年人：牢記“3忌4宜”，喝對茶更健康

健康知識養生常識

不知不覺 ， 7月的腳步漸進 ， 馬上 ， 整個夏季最難熬的階段就要到來 ， 它就是老人們常說的“三伏天” 。 大家都知道 ， 伏天氣溫很高 ， 對于中老年人來說 ， 這時消暑降溫就是頭等大事 ， 而喝茶正是我國傳統的一種健康消暑方法 。
伏天喝茶有講究，建議中老年人：牢記“3忌4宜”，喝對茶更健康
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我國茶文化歷史悠久 ， 到了今天 ， 幾乎家家戶戶都有茶葉 。 特別是中老年群體中 ， 很多都是飲茶愛好者 ， 日常喝茶已經成為了他們的一個習慣 。 但喝茶并不能隨便喝 ， 如果不注意 ， 反而會對身體不好 。 因此 ， 中老年人喝茶時要注意這“3忌” 。
1、忌涼茶
天氣越來越熱 ， 不僅年輕人喜歡喝冰涼涼的飲料 ， 很多中老年人也都喝起了涼茶 。 但其實 ， 涼茶喝多了不益身體健康 ， 且夏天喝熱茶消暑更好 。
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2、忌濃茶
生活中不少人都以為茶越濃越有營養 ， 所以每次都會泡很多茶葉 ， 但過度的濃茶對人刺激很大 ， 喝多了反而會引起不適反應 。
3、忌過夜茶
中老年人很多都有節儉的思想 ， 有時候泡茶沒喝完 ， 過了一夜第二天又重新沖水繼續喝 。 但進入伏天 ， 茶過夜很容易滋生細菌 ， 所以最好倒掉不要喝 。
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那上面了解了日常要忌喝哪些茶 ， 接下來當然要了解一下什么茶宜喝 。 民間慣有應季飲茶的說法 ， 如今伏天將至 ， 在這一時節喝什么茶更好呢？一起來看看老茶客們分享的這“4宜” ， 都是些清補茶 ， 夏天喝解暑又營養 ， 身體更健康 。
一、青馳菊茶
夏天炎熱且干燥 ， 上火的現象極容易發生 ， 所以很多人家里都會備些菊花茶 。 菊花性涼味甘 ， 自古以來都被認為是消暑好物 ， 夏季常飲清涼下火 ， 其所含的營養也對人有諸多好處 。
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由于我國菊花種植廣泛 ， 各地都有不同的品種 ， 像開封的青馳菊就是當地的代表 。 開封又被譽為“菊都” ， 這里千姿百態的菊花可真是令人眼花繚亂 ， 而青馳菊能夠成為其中的代表 ， 就是因為它歷史悠久且品質優越 。
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從北宋作為貢品至今 ， 青馳菊一直都很受飲茶人的追捧 ， 其成熟時金黃燦爛、花瓣緊湊 ， 所含維生素、黃酮、菊苷等豐富天然營養 。 尤其是夏天感到沒有精神的時候 ， 就很適宜飲一杯菊花茶 ， 神清氣爽 。
二、普洱茶
普洱是我國傳統名茶 ， 它很講究制作工藝 ， 其成品分為熟普和生普 。 生活中大多數人都更喜歡喝熟普 ， 不僅因為它滋味甘醇香濃 ， 更是因其經過發酵 ， 性質溫和 ， 對人的身體十分友好 。 夏天喝普洱 ， 滋潤補水 ， 還可以消散暑氣 ， 可謂是益處頗多 。
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每次說起普洱茶 ， 很多人立刻就會想到云南 ， 因為該茶的主要產地就在云南的高山地帶 。 得天獨厚的生長條件 ， 使得普洱的茶葉積累了多種天然物質 ， 發酵轉化后 ， 其富含氨基酸、蛋白質、礦物元素等營養 。
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沖泡普洱時 ， 一般每次取10g茶葉 ， 沖入沸水后加蓋悶幾十秒即可 ， 其茶湯紅潤清透 ， 飲一口下去甘醇順滑 ， 口感極佳 。
三、茉莉花茶
我國花茶起源甚早 ， 到了今天種類繁多 ， 而以香氣聞名海內外的茉莉花茶 ， 從古至今都極受大眾的喜愛 。 顧名思義 ， 該茶的原料就是新鮮采摘的茉莉 ， 因其香氣鮮靈持久 ， 古人曾贊其“人間第一香” 。 夏季的天氣悶熱讓人不適 ， 心情也隨之低沉、不安 ， 這時就可多喝此茶 ， 愉悅身心 。