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紫薯|白蘿卜是胃病的“發物”？“3白”更傷胃，胃不好趁早撤下餐桌

紅棗銀耳冰糖紫薯

紫薯|白蘿卜是胃病的“發物”？“3白”更傷胃，胃不好趁早撤下餐桌

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紫薯|白蘿卜是胃病的“發物”？“3白”更傷胃，胃不好趁早撤下餐桌

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紫薯|白蘿卜是胃病的“發物”？“3白”更傷胃，胃不好趁早撤下餐桌


人體的腸胃是一個很強大但是同時也很脆弱的器官 ， 強大在可以消化各種各樣的食物 ， 脆弱在若是長期保持不健康的飲食習慣很容易傷害胃腸 ， 甚至引發胃部疾病 。

日常生活中很多人不了解哪些食物具有養胃作用？哪些食物會危害胃部健康 ， 今天一起了解一下 ， 最近網上很多人提到白蘿卜是胃病的“發物”？事實如何?
白蘿卜是冬天人體常吃的一道菜 ， 俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜” ， 蘿卜中富含維生素以及礦物質 ， 具有清熱行氣 ， 止咳化痰、除燥生津、利水的作用 ， 對于人體幫助很多 ， 但是蘿卜性涼 。 因此脾胃虛弱的人不宜多吃 ， 多吃反而會誘發胃部不適 。
涼性食物對于胃部的刺激性較大 ， 容易導致胃酸分泌過量 ， 影響到胃黏膜的健康 ， 一旦胃黏膜受損 ， 人體就會出現胃部疾病 ， 如胃潰瘍 ， 胃穿孔等問題 。

此外 ， “3白”也很傷胃 ， 胃不好趁早撤下餐桌
一、白酒
喝酒小喝怡情 ， 大喝傷身 ， 酒精進入人體胃部 ， 對于胃部的刺激性很大 ， 若是飲酒不控制量 ， 飲酒過多 ， 還沒等肝臟代謝 ， 部分酒精就會被胃部的細胞所吸收 ， 從而損傷胃黏膜 ， 導致胃炎 ， 胃潰瘍等問題 ， 嚴重的甚至會導致胃出血 。

二、白鹽
食鹽是炒菜的調味料 ， 是不可或缺的 ， 但是鹽放的多少卻是可以控制的 ， 鹽食用過多對于胃部的刺激性比較強 ， 而且會損傷胃部黏膜 ， 衛生組織倡導的健康食鹽量是每人每日6克以下 ， 大概是1整個啤酒瓶蓋的量 。

三、糖
【紫薯|白蘿卜是胃病的“發物”？“3白”更傷胃，胃不好趁早撤下餐桌】糖也是日常的調味料 ， 而以糖為主要原因制作而成的奶茶 ， 奶油蛋糕等食物不宜過多食用 ， 這些食物本身難以消化 ， 會給胃部增加許多的消化壓力 ， 而且制作過程中會添加大量的食品添加劑 ， 經常食用會增加人體患胃部疾病的概率 。

那么如何養護腸胃健康呢？養胃重在堅持！
1、常吃有益胃部健康的食物
胃部養護日?？梢猿３孕┯幸嫖覆拷】档氖澄?， 比如猴頭菇 ， 山藥 ， 小米粥等易于消化的食物 。 也可以常吃富含膳食纖維的食物 ， 比如糙米 ， 蕎麥 ， 燕麥 ， 芹菜 ， 胡蘿卜等等 ， 促進腸胃的蠕動能力 ， 降低腸胃負擔 ， 更好的起到養胃護胃的作用 。
2、按摩養胃穴位
人體的肚臍又稱神闕穴 ， 可以在飯后對其周圍進行按摩 ， 緩解消化不良 ， 增強胃動力 。 按摩穴位的方法也很簡單 ， 就是用手掌在肚臍周圍打個轉 ， 大約20分鐘 ， 直至肚子開始發燙即可 。