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肌肉|倆肌肉小伙健身房PK，次日尿液呈醬油色，練出了肌肉溶解癥

導語：當沒什么可失去的時候，就是你開始得到的時候
俗話說得好，健身先健腦。健身前，我們需要對自己身體狀況有一定認識，且明確健身目的和目標，制定好計劃，以此達到效果。
可其中有許多人不帶腦進健身房，險些釀成大禍......
肌肉|倆肌肉小伙健身房PK，次日尿液呈醬油色，練出了肌肉溶解癥
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倆肌肉小伙健身房PK，次日尿液呈醬油色，練出了肌肉溶解癥
首先咱們先說一下這倆小伙是如何練出肌肉溶解癥的。
小朱小李是同事，也是健身愛好者，于是二人相約去健身房訓練?？删氈氈l也不服誰，就PK了起來。
你以為是掰手腕？不，他們先是battle體能，從200個深蹲開始，隨后箭步蹲、深蹲跳、比負重，每個器械練了一遍。
當然，二者未分勝負，回到家面壁思過，準備選個黃道吉日再戰一場。
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結果次日，二人在廁所相遇，拖著酸爽的兩條腿噓噓時，突然發現對方小便呈醬油色，立馬前去醫院就診。
診斷結果十分殘酷，小朱小李練出了肌肉溶解癥，肌酸激酶分別是20000+和90000+（正常值為200），躺著進了腎內科。
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其實，這種例子屢見不鮮，畢竟健身房不battle，枉為健身人。
練負重時，旁邊的人永遠不服你，你加他加，甚至還拿十分蔑視的眼神挑釁你。
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跑步時，他們永遠不會在跑步機下來，畢竟誰停了誰就輸了。
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騎動感單車時，永遠有人踩的哐哐響，汗直冒，仿佛誰快誰是強者。
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對于這種情況，武漢大學周玄毅發文表示“增肌通常是群體出動，而他們必須要保持互相攀比，才能維持上進心”。
其次，咱們談論一下“肌肉溶解癥”（橫紋肌溶解）。
顧名思義，肌肉溶解是因為外界過度刺激導致肌肉系統平衡失調、崩潰，肌肉內膜發生質的改變。
肌肉膜中的鉀離子往細胞膜外擴散，肌肉蛋白質結構瓦解，分裂成小部分蛋白質。這些蛋白質流入血液，擴散至身體各個器官。
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隨后，身體各器官、機能負荷過大，或會出現猝死、心肺衰竭等現象。
而醬油尿便是因為腎無法過濾如此之多的蛋白質，只能選擇以尿液的方式排出體外，同時肝臟功能受損。
肌肉溶解癥是運動過后，死亡率最高的肌肉損失之一，也是十分嚴重的后果，重則亡，輕則傷，后遺癥伴身。
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最后，分享幾個肌溶解例子，給所有健身人提個醒
大學生小趙因學業擱置健身，放假后再次步入健身房，連續三天后，他胳膊酸痛，身體腫脹。
因尿液顏色不對勁，小趙去檢查，被診斷出患上了肌肉溶解癥，并且當場下了病危通知。
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217歲女生高考完進行減肥，第一天在健身房練習1小時動感單車后，感到肌肉酸痛。
幾天后，酸痛癥狀愈發研究，小便顏色呈現醬油色，被醫院診斷出肌肉溶解癥，經過長時間治療才稍有恢復。
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結語
健身是自我身體健康的進步和提高，不是用來爭強好勝的，別低估健身后果，也別高估自己身體素質。