【有氧運動1小時消耗多少脂肪】有氧運動1小時消耗650卡熱量的脂肪，有氧鍛煉時間30分鐘后才會開始消耗脂肪 。有氧鍛煉時間在30分鐘以下，達不到減肥效果 。鍛煉的前30分鐘，消耗的是身體內的水分和糖，水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的 。
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