題記：我們一直都在說 ， 跑步是一件枯燥的事情 ， 那種能夠一個人出門堅持跑步的跑者那絕對不是人 ， 那是“神” ， 大多數跑者都是普通人 ， 所以很難憑借一己之力堅持一直跑下去 ， 很多人都是斗志昂揚的堅持一段時間以后 ， 逐漸喪失了最開始的激情 ， 于是約跑就成了跑者之間的一種默契 ， 一方面約跑可以增進跑者之間的交流 ， 讓我們對跑步持續的熱愛 ， 另一方面約跑可以讓我們總結經驗教訓 ， 盡量讓我們少走彎路 ， 不過時間所限 ， 約跑不易 。

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雙節來臨之際 ， 跑友們也迎來了小假期 ， 由于是法定假日 ， 所以跑友都有了空閑時間 ， 因此相約一場跑步就成了一件必須要做的事情 ， 如果你加入了跑群或者跑團的話 ， 也一定會被各種約跑刷屏 ， 這就是跑者獨有的過節“儀式感” ， 那就是過節必約跑 ， 就拿西安的二環來說 ， 每到節日的夜晚或者早晨 ， 我們一定能夠和跑者偶遇 ， 他們大多都是三五成群 ， 既讓人有想加入的沖動 ， 又對他們對于跑步的熱愛保持欽佩 。 而且一部分人是拉長距離 ， 另一部分人會跑一些特別的圖案 。

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【跑者的“儀式感”：過節必約跑】其實不管是哪一種約跑方式 ， 這都是跑者之間的狂歡 ， 當然有時候的約跑會由于人數眾多配速不一而導致不歡而散 ， 所以我們一直給大家強調的是 ， 約跑要盡量約時間 ， 不要越距離 ， 比如我們和別人就約跑1小時 ， 至于能跑多少公里 ， 那就看個人能力 ， 而且最好是那種繞圈式的約跑 ， 那樣起碼大家都能在同一時間結束 ， 比如在西安范圍內 ， 我們比較推薦的適合約跑的場所就是昆明池景區 ， 現在二期擴建以后 ， 一圈更大 ， 能夠滿足各類跑者的需要 。

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約跑的確有它的好處 ， 不過對于那些以成績為目標的跑者來說 ， 約跑一定要有所選擇 ， 那些能力差距太大的跑者真的不適合一起跑步 ， 不要看有些人能力很強 ， 當他們和能力弱的人一起跑步的時候 ， 跑步節奏很容易被打亂 ， 尤其是在跑長距離的時候 ， 很容易跑崩 ， 所以我們一定要有所判斷 ， 約跑之前大家也都“亮”出自己的成績 ， 這樣每個人都能收獲需要的 ， 除非我們有別的“目的” 。 跑步雖好 ， 可不要貪跑 ， 適量的跑步才是長久之計 ， 祝大家越跑越健康 。

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