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瘦子想增重千萬不要請私教，不僅毫無收獲，還可能是個“無底洞”

養生常識健康知識

很多瘦子朋友都想改變身材 ， 讓自己變得壯一點 ， 那么首先想到的方法就是健身 ， 我也非常鼓勵瘦子通過健身來改變身材 ， 但是決定健身之后又要干什么呢？
瘦子想增重千萬不要請私教，不僅毫無收獲，還可能是個“無底洞”
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大部分人的第一個想法就是請私教 ， 但是當你有這種想法的時候我勸你打住 ， 私教其實不適合咱們這一類以增重為目的的人 ， 你有這錢的話不如找個營養師幫你做食譜 。
為什么我這么說 ， 有3個理由 。
1.增重飲食比訓練重要
【瘦子想增重千萬不要請私教，不僅毫無收獲，還可能是個“無底洞”】健身確實是實現增重的主要手段 ， 但是它的占比不能太多 ， 有句話叫“3分練 ， 7分吃 ， 這是有道理的 ， 我們想 ， 你如果改變身材的話 ， 每天在健身上花費的時間最多2個小時 ， 但是飲食要貫穿你一整天 ， 所以飲食對你的影響更大 ， 只不過健身是個前提 ， 不健身做飲食也沒意義 ， 但是健身占用的時間不會太多 。
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所以我們要好好考慮下 ， 你有必要花很多錢用在僅僅不到2個小時的健身上嗎？飲食才是大頭 ， 的確 ， 很多私教也能對咱們的飲食進行指導 ， 但也只是指導而已 ， 很多私教不會給你列具體的食譜 ， 頂多是你有飲食的問題問一下 ， 他有時間回答你而已 ， 那對于咱們來說 ， 你既然是花錢了 ， 干嘛不去直接獲得一份量身定制的食譜呢？
2.健身比飲食好學
我勸你不要請私教的第二點原因是健身其實很好學 ， 健身動作翻過來調過去就那么幾個 ， 而且還是簡單的關節運動 ， 大部分人開始用輕重量照葫蘆畫瓢那么練 ， 時間長了都能學會訓練動作 ， 這根本就不難 ， 又不是讓你翻跟頭 ， 有必要專門找人教嗎？
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除非你對健身真的很感興趣 ， 或者是對身材的要求非常的苛刻 ， 那就找教練好好學一學 ， 但如果你只是想增重而已 ， 要求僅僅是比身邊的人身材好一點的話 ， 真的沒有必要在請私教上花錢 ， 不信你去健身房看看 ， 好多人他身材不能說練得特別細致吧 ， 但是穿上短袖或者襯衫也能顯現出非常明顯的肌肉輪廓 ， 跟不健身的人比明顯是不一樣 ， 那他們也沒找過私教 ， 就是好幾個人湊一塊一起練 ， 互相交流下經驗就能達到身材比較出眾的目的 。
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那飲食跟健身比的話 ， 這個飲食真的是讓人頭大 ， 很復雜、很麻煩的一個項目 ， 你要是想給自己弄飲食 ， 首先得算 ， 算自己的基礎代謝、還有每種食物當中的熱量是多少、比如蛋白質含量多少、碳水含量多少 ， 都算出來 ， 再給自己搭配飲食 ， 這算的麻煩勁就別提了 ， 那在操作飲食之前你還得學下關于營養的知識 ， 最后你還得學會各種食物的搭配 ， 總之就是特別麻煩 ， 既然這么麻煩 ， 你還想花點錢幫助自己改變身材的話 ， 不如直接找個營養師給你做下食譜 ， 這樣也省心 。
3.教練套路深
那說到請私教的話 ， 真的是套路很深 ， 你以為找完私教后只交一筆錢就完事了？不是的 ， 他們還有可能賣你蛋白粉 ， 除了賣蛋白粉之外還有可能賣你其他的課程？
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那你可能說不買得了唄？那經不住人家嚇唬你啊 ， 大部分人找過私教后都會被判定為骨盆前傾、脊柱側彎等等體態問題 ， 然后讓你買體態矯正課 ， 或者是說你體能太差 ， 再來一套體能課 ， 最后呢 ， 你明明是想長點肌肉而已 ， 又買了一大堆跟增肌不相關的課程 。