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高血壓|秋天，紅棗和它一起煮，原來好處這么多，補氣血睡眠好，常吃面色紅潤


高血壓|秋天，紅棗和它一起煮，原來好處這么多，補氣血睡眠好，常吃面色紅潤
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高血壓|秋天，紅棗和它一起煮，原來好處這么多，補氣血睡眠好，常吃面色紅潤
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高血壓|秋天，紅棗和它一起煮，原來好處這么多，補氣血睡眠好，常吃面色紅潤


秋天 ， 紅棗和它一起煮 ， 原來好處這么多 ， 補氣血睡眠好 ， 常吃面色紅潤 。 入秋后 ， 一場秋雨一場寒 ， 氣溫開始漸漸轉涼爽了 ， 這個時候我們在飲食上也需要做相應的調整 ， 入秋有貼秋膘的習慣 ， 吃魚吃肉肯定是必不可少的 ， 給身體補充營養和能量迎接寒冷的冬天 。 說到飲食 ， 一天之計在于晨 ， 早餐是一天中非常重要的一餐 ， 早餐吃得好了 ， 一整天都精神飽滿 ， 工作和學習效率才更高 。 因此平時要養成早睡早起 ， 按時吃早餐的好習慣 。 很多上班族每天忙著工作 ， 晚上經常熬夜 ， 早上起不來 ， 早餐沒時間忽略不吃 ， 這是很不健康的飲食習慣 。
如果沒有時間準備早餐 ， 那么我們可以選擇一些簡單快手的營養早餐來做 ， 不需要太早起也能搞定的 。 這里就跟大家分享一道最近我經常喝的營養早餐：”2紅”養生糊 ， 不僅好喝 ， 營養還很豐富 ， 這里用到的“2紅”食材分別是紅棗和紅豆 ， 紅棗和紅豆都具有益氣補血的功效 ， 可以補益氣血的作用 ， 豐富的維生素c還能美容養顏、抗衰老 。 而且這兩樣食材都有健脾和胃的功效 ， 搭配在一起做成養生糊喝 ， 營養好消化 ， 口感濃稠細膩 ， 也是非常不錯的 。 連續喝了半個月了 ， 同事都夸我氣色紅潤了不少 。
這道紅棗紅豆糊的做法也非常簡單 ， 不用早起就能搞定了 ， 紅豆可以在睡前泡發 ， 早上放入破壁機里選擇好模式烹煮 ， 然后就去洗漱收拾一下 ， 準備好早餐就可以享用啦 。 喜歡甜的可以加入少許的冰糖一起煮 ， 需要注意的是：我們在做這類豆漿或者是米糊都是需要加熱煮熟后才能食用的 ， 很多豆漿機和破壁機都在帶加熱煮熟的 ， 如果沒有帶加熱功能的 ， 打成糊后需要回鍋煮熟才行 。 喜歡濃稠的水可以少點 ， 喜歡稀一些的水可以多點 。 秋天 ， 紅棗和紅豆一起煮 ， 原來好處這么多 ， 溫潤補元氣 ， 別不懂吃 。 以下是詳細的做法：
【紅棗紅豆營養糊】
準備食材：紅棗適量、紅豆適量 。
準備配料：冰糖少許 。
詳細做法：

1、紅豆提前洗凈用清水浸泡1個小時左右 ， 將紅豆泡發待用 。 （泡紅豆的水可以用來一起打 ， 因為紅豆表皮紅色泡的水也有一定的營養） 。

2、紅棗去核 ， 喜歡待用 。

3、將泡發的紅豆、紅棗一同放入破壁機里 ， 加入泡紅豆的清水也一起 。

4、選擇“養生米糊”或者“豆漿”模式 ， 一個程序走完 ， 加入少的糖一起煮融化即可 。
倒入碗里即可上桌享用 ， 這樣一道家常版的：紅豆紅棗養生糊就做好啦 ， 這樣做出來的營養糊 ， 口感濃稠細膩 ， 濃郁的紅豆沙軟清香 ， 口感順滑 ， 營養好喝還好消化 ， 秋燥天喝它 ， 滋補氣血還能養顏潤燥 ， 做法也非常簡單 ， 適合全家人一起享用 ， 尤其是女人可以多喝一些 ， 早餐來上一碗 ， 搭配上面包或者包子饅頭一起吃 ， 營養飽腹 ， 精氣神滿滿 。 早上也不需要早起 ， 就能吃上了 。 簡單營養美味的做法分享給你 ， 喜歡可以收藏試試哦 。