立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧 。

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火龍果不必去籽 ， 籽是可以吃的 。 吃進身體并不會對健康產生不好的影響 ， 反正最終會排出來 。 火龍果的籽雖說不會被消化吸收 ， 但對人體也有好處 。 正因為火龍果籽不能被消化吸收 ， 而本身的質地又較硬 ， 所以吃進去可促進腸胃蠕動 ， 進而幫助排便 ， 所以如果排便不順暢 ， 吃一個火龍果 ， 能夠幫助排毒 ， 很大原因在于火龍果籽的功效 。

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柚子是水果美容不可缺少的哦 ， 每100克柚子含有約123毫克維他命C ， 因此被稱為維他命C的寶庫可以去油解膩 ， 當然也有美容(美容食品)養顏的功效 。 而柚子皮因為富含精油(油食品) ， 煎湯后加入洗澡水 ， 也有美容效果 。 主要美白成分：維他命C 。 它能補充很多營養 ， 可以嘗試一下 。

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桃金娘的外形美觀 ， 花期較長 ， 花朵絢麗多彩 ， 果實甜美可口 ， 含有天然活性物質、水溶性膳食纖維及多種維生素和纖維素 ， 經常食用能美容養顏 ， 嫩膚去皺紋 ， 利尿消腫 ， 去除體內的濕氣 。
【女性不想顯老，要學會吃3種食物，補充營養，有益身體！】來源：行走籃球

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