一年之計在于春，春天練習瑜伽要注意什么？


文章插圖
1. 不要練習超過自己極限的難度體式
春天，身體剛剛從冬天中蘇醒，身體還是比較僵硬，不要去挑戰自己的極限，從簡單的開始，感受自己的身體，練習一段時間之后，再慢慢練習難度比較大的序列。

2. 不要出過多的汗，以防泄掉體內的陽氣
春天，陽氣上升，萬物復蘇，人體內的陽氣開始處于勃發的狀態，這時如果出太多的汗，會損傷元氣。因此，春天練瑜伽，要把握一個度，微微出汗就好。


文章插圖
【 春天|上海瑜伽教練培訓機構哪個好】3. 體式以伸展平衡為主
冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天比較適合伸展，以喚醒身體。

4. 不要在有風的地方練習，練習的場所要冷熱適宜
春季多風，風邪是春季疾病外感因素的主要因素。在有風的地方練習瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易引發感冒。


文章插圖
春天，瑜伽練習正當時~

• 運動解剖學|報考瑜伽教練證要什么條件呢？
• 慢性支氣管炎|上海凱寶：目前暫無關于幽門螺旋桿菌方面的治療產品
• 航線|確診旅客12例！這兩個飛上海國際航班被熔斷
• 上海|解除醫學觀察的無癥狀感染者后續如何管理?上海發布回應
• 目標|33歲上海肌肉男爆紅網絡，網友：這也太巨無霸了
• 早上好！上觀新聞『早讀』來啦！2022年1月17日 星期一 農歷臘月十五上海多云到陰|早讀｜深圳首次發現奧密克戎獨立疫情，涉婦幼保健院
• 隔離|上海昨日無新增本土新冠肺炎確診病例，新增境外輸入35例
• 疫情|上海本輪疫情已形成閉環
• 小蠻腰|瘦腰瑜伽助你打造纖細小蠻腰 狂甩秋膘還你玲瓏身體曲線
• 科普讀物|健康科普讀物漸成剛需，上海學術出版積極布局醫學人文領域