【上海人的壽命或超日本壽命，看看他們早餐習慣，不妨借鑒一下】（4）堅持運動
運動可以促進身體上的血液循環 ， 并且在經過運動之后 ， 也能夠提高身體的免疫力 ， 對于身體素質有著非常好的幫助 。
不管是在早上的時候進行慢跑 ， 還是在晚上的時候進行夜跑 ， 對身體都是有非常好的幫助 ， 還能夠起到非常不錯的延緩衰老效果 。

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