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1、飯后慢走 。剛吃完飯不要很快的躺在床上，可以緩慢的散步半小時，以促進食物的消化 。
2、按摩胃脘部及腹部 。可以沿著順時針的方向輕揉腹部，促進胃脘部的排空 。
【吃東西吃多了胃難受怎么辦 胃不消化怎么辦感覺堵著難受】3、可以采用催吐的方法，使食物快速的排出來，緩解胃脹不適 。

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