6
忌酗酒無度
酒精本身可以直接損害胃粘膜 。 除此之外 ， 還能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反過來加重胃的損傷 。

7
忌嗜煙成癖
吸煙將使胃粘膜血管收縮 ， 減少胃粘膜的前列腺素合成 ， 這是一種粘膜保護因子 。 與此同時 ， 吸煙還會刺激胃酸和蛋白酶的分泌 ， 加重對粘膜的破壞 。


8
忌饑飽不均
饑餓時 ， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和 ， 濃度較高 ， 易造成粘膜的自我消化；而暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制 。 胃壁過多擴張 ， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷 。

9
忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是導致胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一 。 在潰瘍病人中 ， 該菌的檢出率高達70%以上 ， 而潰瘍病治愈后 ， 該菌亦消失 。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染 ， 不潔的食物 ， 也是感染的原因之一 。

10
忌晚餐過飽
很多人喜歡把一天的食物營養集中在晚餐上 ， 或者在睡前吃點東西 。 這樣做 ， 不僅會造成睡眠不實 ， 容易導致肥胖 ， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成 。
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