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尿酸過高，怎么辦?幾種食物試一試( 二 )

健康知識養生常識


很多人都喜歡用肉煲湯 ， 特別是煲出含有乳白色就像牛奶一樣的湯色就更有食欲 ， 但是痛風患者還是忍住吧 ， 因為嘌呤雖然是存在于肉里面的 ， 但是要是經過高溫的熬煮 ， 大部分就會進入湯里面 ， 還有尿酸高的人也要避免 。
要是口渴 ， 避免喝飲料 ， 里面含有的糖分是需要腎臟的代謝的 ， 然后就會影響身體尿酸的代謝 。 可以喝溫開水 ， 具有利尿的功能 ， 可以幫助身體多余尿酸然后通過尿液排出體外 ， 減輕腎臟負擔 。 一般痛風還有身體尿酸過高的人建議一天喝2800毫升左右的溫開水 ， 不要過多 ， 防止水中毒 。
尿酸過高 ， 怎么辦?幾種食物試一試
想要降低身體尿酸 ， 我們要控制含有高嘌呤的飲食之外 ， 上面說的 ， 喝水會促進尿液的排放 ， 然后身體部分尿酸就會通過尿液排出體外 ， 那除了溫開水 ， 還有什么是可以促進尿酸的排出的或者有利于調節身體平衡的呢?
奶制品：特別是低脂或者脫脂的牛奶 ， 沒有過多的脂肪 ， 就不會增加腎臟的負擔 ， 對于身體血尿酸是有控制降低作用的 ， 然后減少痛風發生的風險 。
豆類：像是豆腐、豆漿等豆制品 ， 痛風患者就不要提防著了 ， 一般含有高嘌呤的食物基本都是肉類 ， 要是控制或者直接就避免肉類的攝入 ， 就會導致身體攝入的蛋白質不夠充足 ， 而蛋白質正是與肉類相反 ， 嘌呤低 ， 蛋白質高 ， 所以痛風患者可以多吃 ， 還可以減少冠心病發生的幾率 。
果蔬：生活中含有高嘌呤物質的食物基本都是肉類 ， 蔬菜里面雖然也有富含嘌呤的 ， 但是并不會使身體的尿酸水平過高 ， 反之 ， 多吃蔬菜可以堿化水分 ， 預防痛風的發生 。 水果里面盡量選擇果糖分低的 ， 果糖過高會增加腎臟的負擔 ， 低糖水果例如：桃子、草莓、西瓜或者李子等 。
尿酸過高，怎么辦?幾種食物試一試
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綜上所述 ， 導致身體痛風和嘌呤是有關系的 ， 我們生活中還是要注意高嘌呤食物的攝入 ， 避免痛風的發生與病情加重 。