手腳冰涼，頭怕吹風，身體總是漏風，怎么緩解？建議知曉 _健康小知識

現在很多人都有這樣的問題，經常感覺到手腳冰涼，頭怕吹風，哪怕是夏天也覺得身體總是漏風，一到下雨天這種感覺更加嚴重。尤其是一些上班族，每天坐在位置上不運動，手腳就像從冰窖里剛出來一樣，那出現這些情況都是什么原因引起的呢？要怎么才能緩解癥狀？
在可能是由于身體原因造成的這種現象之前，可以看看是不是因為自己平時穿得太少，冬天不穿秋褲，夏天還沒有完全到來就開始露腰露腳踝，這樣的手腳冰涼很有可能真的是被凍出來的，所以想要緩解手腳冰涼最主要的就是要保證身體的溫暖，在適合的溫度進行衣物的增減。

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01除了個人因素以外，還可能和什么有關呢？從中醫角度辨證一下：
風寒表虛
中醫中有六邪，而風寒表虛表現的就是其中一種寒邪，這是因為寒邪擾亂了身體的陽氣，所以身體就會出現怕吹風，手腳冰涼的現象，如果想要趕緊恢復正常，最好的辦法就是把寒邪驅逐體外。
治療寒邪除了平時所說的飲食加運動以外，還要注意配合中藥使用，針灸穴位也能夠快速排出體內的寒邪，但是這兩種方法都要在醫生的建議下進行，尤其是針灸必須是由醫生操作，以防意外發生。
外感風寒
【手腳冰涼，頭怕吹風，身體總是漏風，怎么緩解？建議知曉】這是今天要講的第二邪，也就是風邪，當體內風邪正盛時，體表的毛孔閉塞，出汗比較少，這就導致當身體在發熱的情況下會出現怕風、漏風和手腳冰涼的情況。
想要驅除體內的風邪，除了平時要注意在適當的季節穿合適的衣服以外，還可以多曬背，讓背部有更多時間接觸到太陽，不僅有利于取暖，還能夠增強身體抵抗力，疏通經絡，緩解血液不通暢等問題。

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經絡淤堵
身體的經絡由經脈和脈絡組成，分布在全身各個部位，主要作用是運行氣血，而氣血的充足能夠保證體溫運輸正常。而怕冷，手腳冰涼，漏風都屬于身體癥狀，這種癥狀也是在提醒身體經絡不通。所以當身體出現冷和涼的情況，很有可能是經絡淤堵，不能正常進行氣血的運行，所以體溫也不能進行正常運輸。
想要通經絡，平常可以多做兩件事，一件事是揉搓耳輪，揉搓程度一直到耳朵出現充血發熱現象，揉搓耳輪是因為耳朵上有較多的穴位，不僅能強腎還能通經絡。第二件事就是梳頭發，每一天堅持梳100下，時間可以選在早晨和晚上睡覺之前，頭上的穴位也有很多，梳頭能夠疏通經絡，促進氣血循環，輸送體溫。
以上這些就是可能引起怕冷、手腳冰涼的原因，除了對癥治療以外，以下幾個方法也能緩解：
堅持按摩，手腳冰涼可以對四肢進行按摩，幫助血管擴張，加快血液循環，促進氣血運動，但是患有皮膚病的人要格外注意，防止皮膚病出現惡化情況。
多吃補氣血的食物，一般補氣血的食物有羊肉、桂圓、紅棗、胡蘿卜、菠菜等等，平時要少吃寒涼食物，氣血的運行會受到一定影響。

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夜晚睡覺也要注意保暖，白天和夜間的溫差比較大，當溫度過低人又在熟睡的情況下，風邪易入侵體內，尤其是腳踝等部位還露在外面，所以可以在晚上睡覺之前穿襪子，起到一定的保暖作用，夏天在空調房里睡覺也可以采取這個方法。